もう夕方ですね・・・。
今日二回目の更新となります。ご訪問ありがとうございますm(__)m
今までのことを書いてきましたが、現在のことをつぶやいていませんね。
まず、金曜日（←現在ではなく、過去ではないかぁ）だけど、天気もわるかったこともあり☔、
最悪の調子でした。目が覚めたら、布団の中で家族のストレスが思いのなかでくすぶり・・・、
思わず、友人に電話📞しました。あったのも１年半ぐらい前で、たまにラインする程度ですが、電話する勇気が起きてしまうことに驚きます。
そして、なにもしたくない、憂鬱な気分がひどく、布団にはいり、一人で会話します。（なだめたり、のろったり）💧
あっという間に時間がたつ。ほとんど布団の一日でした。
土も、気分が悪い。でも、ブログ✏️を書き始めたので気がまぎれる時間がありました。
結局、だれとも話をしない日。サインバルタを飲み始めて毎晩寝付けないので、また眠れないんじゃないかと不安な夜。
睡眠サプリ一錠飲み、エスゾピクロン２ミリ服用し、23:40ごろ布団に入る。→眠れず、１ミリ足す（これでＭＡＸ）。でも寝れない。ロラゼパム飲む。
うっすら眠っているようだが空が明るくなるのがわかる。
目覚ましかけて、８時半ごろに起き、無理やり朝ごはんを流し込む。最近昼に起きるためサインバルタを飲む時刻がおそい。それも不眠に関連しているのでは❓️と、思い、今日は無理しておきて、9時すぎに飲む。また３時間ほど寝る。
おきたら、１３時近く。
入眠できないストレスと、たくさん寝てしまう罪悪感でさらに気分わるい。
洗濯はしたが、今日はブログ以外に、なにもしていない。
だれとも、はなさないし、なんだか横になりたいし（いまのところ頑張ってこたつにはいって体を縦にしています）
テレビはつまらない、やりたいことはない、気が変になりそうです
憂鬱感が消えない。ルームウェアから着替えたくないので家から一歩もでたくない。一応、引きこもり日は、ラジオ体操第二までやってます。
生きる屍のよう。でも、まだ、ブログかけるだけいいのかな？
金曜の夜、ゴミを出しに行った以外は、外出してないので、三日連続引きこもり。（団地の上の方の階なのでゴミだしすら辛い）
明日もデイケアはいける状態ではないから、だれとも話さず、引きこもりだと思います・・・・。
少し前までは、気が滅入るときは、ロラゼパムやリボトリールのんで寝逃げしてました。
そうすると、5～８時間眠れる時も（昼間から夜）。それでも、夜ちゃんと、眠れて、９時間は眠っていたのです！（その異常さにも悩んでましたが・・でも、逃げ道があるのでいまは羨ましい）
だけど、入眠困難症になってからはそれができない。
しかも、昼間は眠くありません。意識だけ前よりしっかりしているので、精神的につらいです。
意識がなくなってほしい・・・・。
今日の夜は、レトルトのサラダと鯖缶のみです。日曜の定番です。
おいしいとも思わない、命つなぐための「えさ」です。命つなぐのもつらい。
世界には食料が手に入らない人たちがたくさんいるのに、本当にこんなことをいってごめんなさい。
洗濯物入れて、取り敢えず横になるか〜。
