先日
でえのき氷で痩せた
痩せるって言うのには敏感に
なりますよね
毎日の食材にえのき氷を入れるだけで
知らない内に痩せてたって
運動もしないでなんですって
早速えのき氷作ってみました
簡単なので皆様も是非作って見て下さいね
えのき茸は石づき部分（約1.5cm）を切落し、
可食部を軽く洗いオガコ等を取り除いてから、ざく切りカットします
ミキサーに、カットしたえのきを入れ、
水400ccを注ぎ、ミキサーに約30秒かけペースト状にします
約700ｇのペースト状が出来上がります
鍋に移して、焦げないように弱火で
60分かき混ぜながら煮詰めるます
（焦げ、ふきこぼれに注意して下さいね）
あら熱をとって下さい
製氷皿に流し冷凍庫で凍らせます
凍れば完成
使用する時は、加熱して使って下さいね
味噌汁などの汁物や煮物、カレーなどにポン！と加えるだけ
簡単ですよね
１日３個を目安に食べて下さいと言われてますた
痩せるには毎日
継続して食べるのが効果UPみたいで
何でも継続ですが
これなら簡単に続けられそうですよね
