こんばんは😃
今日も、読んでいただきまして
ありがとうございます😊
今日の松山のお天気は、晴れ☀️時々曇り☁️
朝は、13度
日中は、23度
雨
の確率は、10%とのことです。
の確率は、10%とのことです。最近、日中も暖かいですね。
愛媛県はコロナ感染者8名
17日東京の発生者数は、298名
17日17:30時点で
全国の感染者数は、117960名
(+1186名前日比)
退院者数は、103406名(+952名)
亡くなったかたは、1902名(+18名)
(毎日新聞)
お犬様たちは、ゆったりとお過ごしです
みなさん、こんばんはだぉぅ
⭐️通院治療を
必要とする方へのサポート
1)リラクセーション
・リラクセーションは、毎日の通院、副作用
による身体症状のストレス緩和の一助となる
場合があります。
・自宅でできるリラクセーションとしては、
リラックスできる風景などをイメージしたり
写真をみたり、好きな音楽を聴きながら、
筋肉をリラックスさせたりしましょう。
・静かなオルゴール音楽を流しながら、
読書をしたり、好きなアロマを焚いたり
すると、こころが落ち着いてきます。
・窓から外を、庭をボーと観る時間も大切
でしょう。
・面白いテレビを観て、大きな声を出して
笑いましょう。
・好きなアロマ油を使って、手足のマッサージ
を行いましょう。
・お風呂に浸かって大きな声で
歌いましょう♪
・思いきり身体を伸ばしましょう。
・思いっきり手を伸ばして
あくびをしましょう。
・調子のいいとき、お天気の良い日は
近くを散歩してみましょう。
・下ばかり向いていないで
空を見上げてみましょう。
・窓から外をみましょう。
庭があるのならボーとでいいので
自然の緑をみて季節を感じましょう。
・友達がいたら、お互いのいいところを
ほめあいましょう。
ほめあう相手がいなかったら、日に一度
自分のことをほめてやりましょう。
笑う門には福来る笑うことによって
免疫力はアップ⤴️します
暗い顔をしていると 免疫力は低下します。
それほど、笑うことは大切
なのです
太陽の光を浴びてください。ビタミンDの吸収が良くなり
骨を強くしてくれます
空を見上げましょう！！季節を感じましょう！！
自然の豊かさを感じましょう
病気に負けない力を つけましょう
次回は、
通院治療を必要とする方へのサポート①
フォルフィリ療法における
在宅での治療⑩ について
一緒にお勉強しましょう
※ ご感想、ご意見、ご質問、
ご遠慮なくいただけたらと思います。
手探りでやってますので、ヒントをもらえたり、
私にも勉強になりありがたいです。