春の訪れと共に、
心に新しい風を感じる今日この頃、
皆さまいかがお過ごしでしょうか？
先日、横浜大岡川沿いの桜を見てきました🌸
新しい季節は、新たな気持ちで自分自身と向き合う絶好の機会ですね😊
今日は、孤独感を癒やし、
自己肯定感を深く根付かせるためのお話を、
脳科学を使って、セラピスト目線から書きます。
孤独感や自己肯定感というテーマは、
一見すると自分一人の問題のように思えるけど、
実はこれらは
私たち人間が社会的な存在であるからこそ直面する、
深く共通した経験なの。
心理学者カール・ロジャースは、
「人は他者との関わりの中で自己を知り、成長する」と述べています
この言葉からもわかるように、
自己肯定感を高める旅は、
内面だけでなく、周りの世界との関わり合いの中で進んでいきます。
孤独感を感じる瞬間、
私たちはしばしば自分が
「分断された存在」
であるかのように感じます。
しかし、脳科学的に見ると、
私たちの脳は
他者と繋がることで活性化する部分があり、
このつながりが自己肯定感を高める鍵となります。
つまり、孤独感を超えていく過程は、
自分と他者との関係を再構築する旅でもあるのよね✨
自己肯定感を深めるためには、
まず自分自身の
「内なる声」に耳を傾けることが重要。
自分自身に対する深い理解と受容から始まります。
それは、自分の感情や思考、行動パターンを観察し、
それらに対して優しく、かつ正直に向き合うことを意味します。
みんな自分に厳しすぎない？
大丈夫？
そして、自分が本当に大切にしたい価値観や、
心から望む生き方を見つめ直すことです。
自分自身を深く理解する過程で、
私たちは過去の経験や固定観念、
自分を制限する信念に気づくことになります
これらはしばしば、私たちの自己肯定感を低下させる原因となります。
しかし、これらに気づき、
それらを受け入れた上で変化させていくことが、
自己成長の土台となります。
このプロセスは、容易なものではないけれど、
自分自身への深い愛と信頼をもって進むことができる。
自己肯定感を根底から高めていくには、
自分自身を「十分ではない」と感じさせる内なる批判者と対話し、
その声を理解し、その必要性を超えていくことも含まれます。
内なる批判者は、
しばしば私たちを守るために存在しますが、
過剰に保護することで成長を妨げることもあります。
この批判者との対話を通じて、自分を受け入れ、
自分を信じる強さを育むことができるんだよね。
ーーーー
コーチング技術を使うと
この過程があっという間に終わったりします
私が扱っている手法だと、過去を何度も何度も振り返らずとも
自己肯定感や未来への希望が
爆上がりしているクライアント様が多いです
ーーーー
最後に、
自己肯定感を高める旅は、自分だけのものではありません。
私たちは、家族、友人、コミュニティとの関係性の中で生きています。
これらの人々との健全な関係は、
心の栄養となって
自己肯定感を深く根付かせるための肥沃な土壌となります。
彼らとの繋がりを大切にし、
支え合うことで、私たちは自分だけではなく、
周りの世界も豊かにしていくことができます
アメージング！
皆さん、自己肯定感を深める旅は、一人で黙々と進むものではありません。
共感や愛、理解を共有する中で、
私たちは自分自身だけでなく、
互いの存在をも高め合っていくことができます✨
あなたの心の奥深くにある、
無限の可能性を信じて、
一歩ずつ、しかし確実に前へ進んでいきましょう❣️
一緒に、心の豊かさを分かち合いましょ🎵
私は、あなたの１００％味方です❣️
幸せをお祈りしています（╹◡╹）
今月のプレゼント
無料６０分 自己肯定感 爆上がりセッション希望者を募集しています😊
体験セッションご希望の方は、
下記のLINEからお問い合わせください😊💓
*・゜゜・*:.。..。.:*・*:゜・*:.。. .。.
このブログをご覧になり続けることで、
あなたの脳や無意識が変化し
内面と日々の生活が豊かに変わります。
深い自己理解と自主性を育み、
毎日をより満たされたものへと導きます。
幸せが自然に周囲へ広がりますように。
これからも、有益な情報をお届けしてまいります😊
*・゜゜・*:.。..。.:*・*:゜・*:.。. .。.
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
マインドを自由自在にあやつるお役立ち情報をお届け
Lineでお友達になってね❤️↓
