『日本発、世界で300億本売れているスポーツドリンクがアナタの歯をボロボロにする。』

おはようございます、荻窪のハイブリット氣功
秒速の療術師＠kaz、徳田です。

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れます。行きやすい方を選択下さいな。

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一見、健康的なイメージが有る

「スポーツドリンク」。しかし、

その実体は・・？

日本発、世界で300億本売れている

スポーツドリンクがアナタの歯を

ボロボロにする。

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スポーツ時の水分補給に誰もが飲んで

いる“スポーツドリンク”しかし、この

スポーツドリンク、使い方次第で私達に

とって猛毒になってしまうのです。今回は

世界で300億本売れたあの青いスポーツ

ドリンクのお話。

先日フェイス・ブックの投稿を見ていると、

歯科医師の岡崎好秀先生（岡山大学病院

小児歯科講師、日本小児歯科学会：指導医）

のウォールから興味深い投稿が流れてきた

ので注目して見ていました。

その投稿は熊本の避難所で暑さ対策の

ためにスポーツドリンクが配られたという

記事内容でした。

岡崎氏のフェイス・ブックより、引用。

私は、暑さ対策に、避難所にスポーツ

ドリンクが配られて、良いニュースだと

感じ、微笑ましくその記事を見ていました。

しかし、岡崎氏は、そうは感じていませんでした。

スポーツドリンクは暑さ対策や脱水症には効果が無い！？

岡崎氏はスポーツドリンクには脱水症から

カラダを守る効果はないと伝えています。

「スポーツドリンクは脱水症には効果が

ありません。（糖分が多くナトリウムが

少ないため）脱水には，OS1などの経口

補水液をペットボトル1本を30分くらい

かけてゆっくり飲みます。（これは点滴を

ゆっくり落とすのとと同じで，一気に飲む

と尿として排泄されます）

① 少量の汗の場合は塩分摂取は

不要です。コップ１杯程度の水を

こまめに摂取するのが効果的です。

② 大量に汗をかいた場合は塩分も補いましょう

③水1リットルに2グラム程度の食塩を

入れた食塩水が有効です。（計量スプーン

が無い場合、ペットボトルのキャップに

4分の1ぐらいの量の食塩を1リットルの

水に混ぜるとよいです）（豊田裕章先生）

麦茶に梅干し中の大きさでOS1と

ほぼ同等のナトリウムになります。

フェイス・ブックより引用

岡崎氏の投稿には、スポーツドリンク

には糖分が多く、ナトリウムが少ない

ため脱水症に効果がないということが

明記され、この投稿は瞬く間に全国の

歯科医師からシェアされ、これまでに

歯科医を中心に500人以上にシェア

されています。

スポーツドリンクに脱水症の効果はない。

こう言われて多くの方は、違和感を

覚えるのではないでしょうか。

なぜなら、私達には

スポーツドリンク＝カラダの水分を補給するもの

という認識があるためです。

この私達の認識は、どのように生まれた

のでしょうか。なぜこのような誤った認識

が私達の中に根付いているのでしょうか。

今回はこの背景や、スポーツドリンクの

危険性について取材いたしました。

日本のスポーツドリンクの歴史＝ポカリスエットの歴史

日本でスポーツドリンクが流行ったのは

1980年4月に発売されたポカリスエット

が始まりです。

累計で世界で300億本以上売れている日本を代表するヒット商品

このポカリスエットはオロナミンCを生み

出した方が発明したものでした。その方は

病院に行った際に、手術後の医師が栄養

補給のために点滴を直接飲むのを見て

「栄養と水分を同時に補給する飲み物

があればいい！点滴の味を改良した

飲料を作ろう」

と考え、商品開発が進み、飲みやすい

ポカリスエットが誕生したのです。

しかし、「飲みやすく売れる」為には本来

の点滴の味では不味く売れません。改良

が重ねられ、砂糖が多く加えられてしまい、

本来の点滴から離れてしまったものが市場

に受け入れられたのです。

コカ・コーラ等と砂糖の量に大差ないポカリスエット

角砂糖に換算してみよう　

スポーツドリンクは脱水症に効果がない

だけでなく、歯をボロボロにしてしまう

スポーツドリンクは脱水症に効果がない

だけではなく、歯をボロボロにします。

皆さんご存知の虫歯や今問題になって

いる酸蝕歯（さんしょくし）という病気です。

産経ニュース　

大分新聞　

スポーツドリンクが歯をボロボロにするメカニズム

スポーツドリンクは、虫歯と酸蝕歯と言った

２つの種類の歯の病気のリスクを内在しています。

虫歯→虫歯菌が糖分を摂取した時に出る酸

が原因となり歯がボロボロになる。（感染症）

酸蝕歯→食べ物、飲み物に含まれる酸

そのものが歯全体を溶かす

スポーツドリンクは虫歯と酸蝕歯、

双方のリスクを持っている

スポーツドリンクは酸性度（pH）が低く、

歯が溶け出すと言われているpH5.4よりも

低いpH3.5前後と言われています。ですので、

砂糖が多く含まれ、酸性度が低いスポーツ

ドリンクを水代わりに飲んでいると虫歯と

酸蝕歯双方のリスクが高まり、歯が

ボロボロになってしまうのです。

左に行けば行くほど歯が溶けやすい

スポーツドリンクを多く摂取していた

消防士さんの歯がボロボロになっている

（西村歯科医院）　

スポーツ飲料に歯をつけると、歯が溶け出す。

（岡崎好秀氏のFBページより）

スポーツドリンクは清涼飲料水の部類にいれ、

あくまで嗜好品として飲むべき。

ポカリスエットが登場し30年以上が経過

しています。世界で３００億本売れただけ

あって非常に飲みやすく美味しい商品です。

しかし、飲みやすく美味しいということは

裏を返せば砂糖が多く含まれ飲み過ぎ

はカラダにとって悪いということができます。

ですので、ポカリスエットなどのスポーツ

ドリンクはあくまでジュースと同じ清涼飲料水

として、嗜好品として飲むべきです。

また、ポカリスエットを販売している大塚

製薬では、2000年代から脱水症状に経口

補水飲料を発売しています。砂糖が少なく、

水分を適切に補給できる飲み物として

高齢者や幼児、病気状態の脱水症状に

適しているとされ注目されています。

脱水状態にはスポーツドリンクではなく、経口補水飲料を

五郎丸選手は大学時代、スポーツドリンク

を半分以下に薄めて飲んでいた

ラグビーで有名な五郎丸選手が所属して

いた早稲田大学ラグビー部では、選手が

練習中や試合中に補給するドリンクは

水とスポーツドリンクの2種類でした。そして、

そのスポーツドリンクは砂糖の量を減らし、

水分を効果的に補給できるように半分以下

に薄めて摂取していました。当時の五郎丸

選手もそのドリンクを飲んで水分を補給して

いました。

経口補水飲料がすぐに手に入らない

場合は、スポーツドリンクを薄めて摂取

する方法もあります。

トップアスリートにとって、水分摂取方法は重要な問題。

飲みやすいもの、売れているモノが

人間にとって良い物とは限らない

1980年代に発売されたポカリスエットは

同じく1980年代に巻き起こったジョギング

ブームを巻き込み、大ヒットとなりました。

飲みやすく、水分補給が出来るといった

イメージは瞬く間に世の中に広がったのです。

しかし、研究が進むにつれて水分補給の

誤解が明らかになっていったのです。しかし

世の中はそれについていくことが出来ず、

メーカーも売れているがゆえ販売を停止する

ことは出来ません。（そもそも販売停止になる

ほどのことではありませんが・・・）

今、人間のカラダに関するあらゆる事実

が解明されています。過去に良いとされて

いたものが実は人間にとって害であるな

どということも珍しくはありません。

多くのモノで溢れてしまった現代、自らの

カラダを守るためには自分自身で正しい

選択肢を選ばなくてはならない時代に

なりました。売れているもの、人気のある

ものが人間にとって良いモノだとは限り

ません。自ら知識を得て、自らのカラダ、

家族のカラダを守るという考えを持つこと

が何よりも大切なのです。

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スポーツドリンクを一度に大量に取ると

「高浸透圧高血糖症候群」になって

意識不明になるわ、歯はボロボロになるわ

で、あまり良い事ないね・・・。

まだまだ多くの方が、

「水分補給は、水だけよりスポーツドリンク

の方が効率が良い」と思っています。わし

だって少し前まではそう思っていた。

一度ついたイメージはなかなか

払拭されないのだなぁ。

なんにせよ、コレだけの糖分が含まれ

ている飲み物は、基本的には避けたい

ものです。

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