Good Morning♪
今日はこれから撮影にいってきます♡
さてさて最近
人生初の痩せ期が到来した訳ですが
みんなが気になる
階上実穂のヒ・ミ・ツを教えちゃう...♥
まずは最近ハマってる
毎朝アサイージュースか豆乳を飲む
アサイージュースは
SAMBAZONが飲みやすくてオススメ♪
豆乳はそのまま飲んだりもするけど...
さらに美味しくなっちゃう
健康レシピを教えちゃう♡♡♡
豆乳をレンジで温めて
珈琲、白胡麻、ハチミツを入れて完成!!!
白胡麻もハチミツも体にいいし
最近彼と2人でハマっちゃってますw
毎日野菜を食べるようにする
ダイエットしてても食事抜きは逆効果!!!
これは自炊するようになってから
気を付けるようになったんだけど...
お肉料理を作るなら
野菜でもう一品プラスするとか♪
とにかく腹八分目まで
しっかり食べてお菓子は控えめにする!!!
そんな昨日のDinnerは
野菜たっぷり玄米カレー&レタスサラダ♪
苦手なタマネギは
鬼のみじん切りにして2個も入ってます♪
手の込んだ料理は作れないから
簡単なものしか作らないけど...w
今じゃ野菜食べてない日があると焦る!!!
自炊だと好きな野菜を
好きなだけ使えるからオススメ♡
デザートはAcai Bowl♡♡♡
スーパーフルーツと言われてる
Acaiはもう1年以上ハマっちゃってます♪
今ではなくてはならない存在w
SAMBAZONのスムージーは
CostcoやKALDIとかで売ってるよ...♥
作り方は冷凍スムージーを
シャリシャリ感が残るように解凍する
あとはミューズリーと好きなフルーツをのせてハチミツかけて出来上がり♪
それでは無理なく痩せる
階上実穂式ダイエット試してみてね...♪
今日も1日Fightー!!!