こんにちわ！
痛いなーでも伸ばされて気持ちいいと感じながらしている「ストレッチ」
さーこの後、筋肉はどうなるでしょう？
筋肉が伸びた、
柔軟性が上がった、
力がでやすくなった、
と思いませんでしたか？(^^♪
実は・・・
筋肉は範囲を超えて伸ばすと
逆に、
収縮し、固くなり、力が入りにくくなります。
この状態で運動するとどこか痛めてしまいそうですね(>_<)
でも、してしまう「ストレッチ」やめられない「ストレッチ」
まずは、かるーく行うように変えていくといいと思います♪
「伊勢すまいる整骨院」
伊勢市小木町673-1
☎０５９６－６３－６２３０
腰痛、頸部痛、肩痛、膝痛など身体の不調感じたらお気軽にご連絡又は来院ください。
部活、スポーツをしている方々にもケガの予防やケアの仕方、テーピングなども行っています。気になることがあればブログコメントでもオッケーです。ご相談ください(^^♪