伊勢田愛の40代・50代からの若返り習慣ブログ -2ページ目

伊勢田愛の40代・50代からの若返り習慣ブログ -2ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

01Jan
- 新年の目標（抱負）を立てる
  新年のご挨拶申し上げます。昨年は大きく変わった年でしたね。今年はコロナが落ち着いて、日常生活に戻れることを願っています。新年の抱負、目標を立てましたでしょうか。きちんと立てて、今年の末に見直してみましょう。収入アップや生活の満足感アップにつながります。簡単なことなので、やってみるといいですね。詳しくはこちらご覧ください新年の目標（抱負）を立てる新年の目標または抱負を立てていますでしょうか。まだ立てていない方は、ぜひ立ててみましょう。出来るだけ具体的に立てるのがポイントです。実現する方法や達成した後をイメージして作ってみましょう。昨年の目標覚えていますか？株 ... isedaai.net私もきちんと目標立てました！「健康で幸せに過ごせますように」
19Apr
- 布製マスク、使っています♪かわいいので、気持ちも明るくなりますねコットンの風合い、...
  この投稿をInstagramで見る布製マスク、使っています♪ かわいいので、気持ちも明るくなりますねコットンの風合い、柔らかくて、お肌にもよさそうですマスク不足、深刻ですが、外出するときには必要ですからね。どうしても食品や生活用品の買い物に外出しなくてはいけないですし(>_<)。少しでも生活に彩を・・・ #魔法のランプ #伊勢田愛 # 魔法の習慣 #ダイエット #アンチエイジング #魔法のランプ銀座店 #ソフィーエステティック #40代女子のための魔法の習慣 #更年期 #銀座エステサロン #銀座観光 #エステセミナー #小顔矯正 #エステティシャン #ヒト幹細胞美容液 #布マスク #Ginza #massage #beauty #diet ❇伊勢田愛❇【魔法の習慣】(@aiiseda)がシェアした投稿 - 2020年Apr月18日pm8時47分PDT
18Apr
- ティータイムに、日本茶とフルーツ♪免疫力アップアップ！！お茶のカテキンんで身体に入る菌...
  この投稿をInstagramで見るティータイムに、日本茶とフルーツ♪ 免疫力アップ✖️アップ！！お茶のカテキンんで身体に入る菌をブロック！フルーツのビタミンCで入ってきた菌をアタック！おすすめの組み合わせですよ～糖を使ったお菓子は、食べ過ぎると、身体が糖化して、免疫力下がりますよ！フルーツの自然な甘味、楽しみましょう～ ❇伊勢田愛❇【魔法の習慣】(@aiiseda)がシェアした投稿 - 2020年Apr月17日pm6時58分PDT
- Instagramから投稿
  この投稿をInstagramで見る ❇伊勢田愛❇【魔法の習慣】(@aiiseda)がシェアした投稿 - 2020年Apr月17日pm6時58分PDT
28Jan
- 明日1月29日、魔法のランプのオールインワン美容液がウェブで発売開始いたします。系列の...
  この投稿をInstagramで見る明日1月29日、魔法のランプのオールインワン美容液がウェブで発売開始いたします。系列のエステサロンでしか販売していませんでしたが、多くの女性にきれいになっていただきたいという願いで、一般販売することになりました。美意識の高いエステサロンのお客さまにも、リピート率97%❗ お楽しみに(^^) #魔法のランプ #伊勢田愛 # 魔法の習慣 #ダイエット #アンチエイジング #魔法のランプ銀座店 #ソフィーエステティック #40代女子のための魔法の習慣 #更年期 #銀座エステサロン #銀座観光 #エステセミナー #小顔矯正 #エステティシャン #ヒト幹細胞美容液 #Ginza #massage #beauty #diet ❇伊勢田愛❇【魔法の習慣】(@aiiseda)がシェアした投稿 - 2020年Jan月27日pm7時22分PST
13Jan
- お正月ぶとり、落ち着きましたでしょうか。ダイエットにも胃を休めるためにも、玄米のお粥おすす...
  この投稿をInstagramで見るお正月ぶとり、落ち着きましたでしょうか。ダイエットにも胃を休めるためにも、玄米のお粥おすすめです。冷蔵庫にある野菜を適当に入れて、本日は、大根と水菜です。生姜も入れて、温活にも🎵 ❇伊勢田愛❇【魔法の習慣】(@aiiseda)がシェアした投稿 - 2020年Jan月12日pm6時41分PST
03Jan
- 新年おめでとうございます。今年は株式会社魔法のランプを設立して２年目を迎えます。現在、...
  この投稿をInstagramで見る新年おめでとうございます。今年は株式会社魔法のランプを設立して２年目を迎えます。現在、魔法のランプが全国に11店舗になりました。今年は自社開発の化粧品、オールインワンエッセンスのネット通販を開始します。銀座メディカルアカデミーのセミナーも毎月開催しております。 50代で起業した新米社長ですが、取締役、サロンオーナー、株主たちのサポートでなんとか事業を拡大しております。本年もよろしくお願い致します。 #魔法のランプ #伊勢田愛 # 魔法の習慣 #ダイエット #アンチエイジング #魔法のランプ銀座店 #ソフィーエステティック #40代女子のための魔法の習慣 #更年期 #銀座エステサロン #銀座観光 #エステセミナー #小顔矯正 #エステティシャン #ヒト幹細胞美容液 #Ginza #massage #beauty #diet ❇伊勢田愛❇【魔法の習慣】(@aiiseda)がシェアした投稿 - 2020年Jan月3日am1時10分PST
21Dec
- 東銀座に岩手県のアンテナショップがオープンしていました！美味しそいなものありそうで、サ...
  この投稿をInstagramで見る東銀座に岩手県のアンテナショップがオープンしていました！美味しそいなものありそうで、サロンの近くなので、また来ます～歌舞伎座の道路挟んで左前あたりです。東京でもいろいろなアンテナショップありますよね。ちりめんじゃこはいつも銀座の広島のアンテナショップで買っております。大量に変えてお得ですよ。ちりめんじゃこは、カルシウムもタンパク質もとれて、手軽に食べれるので、美容にもダイエットにもおすすめですね♪ 私も毎日おおさじ1杯を食べるようにしています。ごはんにかけて、さらだにかけて、おひたしにかけて、そのまま大根おろしでといろいろ食べ方楽しめますよね。小分けにして、冷凍して保存すれば、長持ちしますので、備えておきたい食材ですね！！ #魔法のランプ #伊勢田愛# 魔法の習慣 #ダイエット #アンチエイジング #魔法のランプ銀座店 #ソフィーエステティック #40代女子のための魔法の習慣 #更年期 #銀座エステサロン #銀座観光 #セミナー #小顔矯正 #エステティシャン #Ginza #massage #beauty #diet ❇伊勢田愛❇【魔法の習慣】(@aiiseda)がシェアした投稿 - 2019年Dec月20日pm9時45分PST
15Dec
- ◆おすすめランチ情報◆江戸時代のファストフード、お寿司。時間がないランチのときに食べて...
  この投稿をInstagramで見る ◆おすすめランチ情報◆ 江戸時代のファストフード、お寿司。時間がないランチのときに食べています。お魚のEPAやDHAも摂れて、血液もさらさらに。が、しかし、お寿司は、白米とおかずが一緒になっているので、すぐに血糖値が上がり、ダイエットにはきびしい食べ物なのです(>_<) でも、「すし鮮」は茶碗蒸し、サラダがついて、比較的、安心でございます(^^♪ サロン(魔法のランプ銀座店）の近くにすし鮮総本店があり、落ち着いてランチが食べられます。 1000円程度で築地でお寿司ランチが食べられますので、お財布にも安心♪ お寿司は、ダイエットのためには、ランチがおすすめですね。 (お財布にもやさしい♪回る寿司より安上がりかも♪） #魔法のランプ #伊勢田愛# 魔法の習慣 #ダイエット #アンチエイジング #魔法のランプ銀座店 #ソフィーエステティック #40代女子のための魔法の習慣 #更年期 #銀座エステサロン #銀座観光 #セミナー #小顔矯正 #エステティシャン #Ginza #massage #beauty #diet ❇伊勢田愛❇【魔法の習慣】(@aiiseda)がシェアした投稿 - 2019年Dec月14日pm4時09分PST
12Dec
- ◆冬の温活◆寒くなりましたので、温かい味噌汁美味しいですよね。酒粕をいれると、さらに体...
  この投稿をInstagramで見る ◆冬の温活◆ 寒くなりましたので、温かい味噌汁美味しいですよね。酒粕をいれると、さらに体が温まりますよ～酒粕はお湯でふやかして・・・と手間がかかる(>_<) というイメージですがみそこしでこすと、簡単に入れることができます(^^) 100均一で売っています♪ この時期は酒造の酒粕のスーパーで売っているので、手に入りやすいですね。 1人分大さじいっぱいくらいを目安に注意点は、アルコールを飛ばすために、沸騰させてくださいね。味噌を入れてからは、沸騰させないほうがいいので、（香りがなくなってしまうので）味噌を入れる前に入れて、いったん沸騰させてくださいね～ #魔法のランプ #伊勢田愛# 魔法の習慣 #ダイエット #アンチエイジング #魔法のランプ銀座店 #ソフィーエステティック #40代女子のための魔法の習慣 #更年期 #銀座エステサロン #銀座観光 #セミナー #小顔矯正 #エステティシャン #Ginza #massage #beauty #diet ❇伊勢田愛❇【魔法の習慣】(@aiiseda)がシェアした投稿 - 2019年Dec月11日pm4時57分PST
03Jun
- 美しく健康に歳を重ねる美容習慣
  鹿児島のお母様たちのグループ「ひよっこクラブ」で「美しく健康に歳を重ねる美容習慣」セミナーを開催しました。同じ年のお子さんを持つお母様が集まって始めた「ひよっこクラブ」さんですが、今年で２０周年を迎えたそうです。月に一回、教育、健康、美容などのセミナーを開催しています。一年一年積み重ねて２０年、素晴らしいです!(^^)!美容習慣も続けることが大切です。今日から始めても、１年後には１年、１０年後には１０年続けたことになります。なにもしなくても、１年後、１０年後は来ます。なにもしない１０年より、なにかした１０年のほうが、楽しく歳を重ねられますよね。昼の部夜の部
13Sep
- 40代以降の食べ方
  健康な食事＝バランスのよい食事＝ダイエットになる「あなたの体はあなたの食べたものでできている」といわれているように、食べることは生きること。食べることで人生がつくられるといっても過言ではありません。　単純に、食べないことによって摂取カロリーを抑えるダイエットは40代女子には向きません。消費カロリーも減ってしまいます。「代謝が落ちる」ことになります。　食べる内容や方法を工夫することによって、食べても太らない体質に変えていくことが40代女子にはおすすめの方法です。また、身体やお肌に必要な栄養が不足すると、体重が減っても、体調が悪くなったり、お肌が荒れてしまし、年齢より老けて見られてしまいます。なんのためにダイエットしているのかわからなくなりますので、栄養をきちんととることによって、身体やお肌の調子が整えましょう。　私は40歳をすぎたころから子宮内膜症や子宮筋腫がひどくなり、痛みと貧血に悩まされていたため、健康になるためにはまず食事から改善しようと考えました。そこで、いろいろな食事療法の本を読み、気がついたことは、健康食とダイエットの食事はほぼ同じだということ。がんの食事療法の本を読んでみても、がんにならない食事をしているとダイエット効果もあるのです。　健康＝スリムなのです。ただ、貧血がひどいのでたんぱく質を摂ることの大切さも身にしみています。食事についてはいろいろな考え方があります。基本的な知識を得るために、女子栄養大学で勉強をして食生活指導士の資格も取得し、ダイエットの資格も取得して、美容と健康によい食べ方を研究してきました。そして自分自身で実践したり、お客様にダイエットを指導しているうちに、美容と健康によい食べ方の習慣が身についてきました。　そんな習慣を「40代女子のための魔法の習慣」「50代女性がもっと輝く魔法の習慣」で紹介しています。　食べることを変えると体が変わります。習慣にして、「10年後も健康で美しく」「１０年後も１０歳若く見える」を目指しましょう。
12Sep
- ダイエット＆アンチエイジングセミナー
  昨日、オフィスサカイさん（芸能プロダクション）の所属タレントさんたちに「ダイエット＆アンチエイジングセミナー」をさせていただきました。舞台やテレビでご活躍の方々で、意識も高く、ルックスも素敵な方ばかりでした。素敵な方ほど、アンチエイジングやダイエットの知識の吸収に意欲的ですね。アンチエイジングは始める年齢が若いほどよいそうです。年齢はほっておいても進んでしまいますので、一日でも早く、健康や美容の習慣を始めるとよいですね。
11Sep
- 東洋経済オンラインに記事が掲載されました
  昨日、東洋経済オンラインに記事が掲載されました。40代をすぎるとなにかと自己流になりがちですので、お肌のお手入れも基本に戻ってみましょうね！http://toyokeizai.net/articles/-/186968
08Sep
- 体重を計って考えること
  ◆　毎日体重を計ったら考えてみましょう！　ここ1週間、または１ヶ月くらいで体重の増減はどうでしょうか。増えているか、変わらないか、減っているかで、いまの自分の生活が体重に与える影響がわかってきます。体重の増減は単純に摂取カロリーから消費カロリーを引く引き算です。7000カロリーで1キロ増えます。（摂取カロリー）　－　（消費カロリー）　＝　（増えた体重）　体重が増えた方は、摂取カロリーが消費カロリーより多いということで、変わらない方はちょうど同じくらい、減った方は消費カロリーが多いのです。　消費カロリーは個人差があります。筋肉量、日常の活動量、体質、ホルモンバランスなどによって変わります。自分がどのようなものをどのくらい食べると体重を維持できるかを観察してみましょう。　体重だけに絞ると、体重を減らすためには、摂取カロリーを減らすか消費カロリーを増やすしかありません。消費カロリーについては、みなさんも実感していると思いますが、年齢とともにだんだん消費できなくなってきます。いわゆる「代謝が落ちる」ということです。代謝が下がる理由はいろいろありますが、ここでは単純に、現在の自分の体が消費できるカロリーとして考えてみましょう。　女性は生理周期で消費カロリーが変わりますので、生理周期にあわせて観察してみるとよいでしょう。　サロンのお客様でも体重が増えた方は、「なんかホルモンバランスが崩れている気がする」「運動していないからなあ」「水を飲んでも太る気がする」「そういえば、いっぱい食べている」などいろいろなことをおっしゃりますが、理由はともあれ、　現在の状況は、自分の体が消費できるカロリーよりも多く食べているのです。まず客観的に、ご自分の食事と体重の関係を生理周期をあわせて観察してみましょう。　有名なレコードダイエットは、食べたものと体重を記録して客観的に観察してダイエットする方法です。記録して考えることが大切なのです。女性はついつい感覚で物事を考えてしまい、太ると「代謝が落ちてるから」と一言で片付けてしまいますが、結果には原因があります。自分の摂取カロリーと消費カロリーのバランスを観察してみましょう。
- ダイエットの第一歩
  ダイエットしなくてはと思ったら、まず、体重を計る習慣をつけましょう。　ただし、ここでは減らすことが目的ではないので、体重の数字についてはあまり気にしないください。朝顔の観察日記ではないのですが、自分の観察日記をつけるという程度の気構えで記録していきましょう。思っていたより多いといっても、ショックを受けずに、まず計ることが自分を変える第一歩です。　大事なことは体重は毎日計ることです。できれば、体脂肪の増減もチェックもしてください。めんどうな方は体脂肪は週に1回でもいいです。体脂肪は今後の体の変化を予測するための目安になります。体脂肪については別の項目で詳しくお話しします。注意することは、毎日決まった時間に体重計にのってください。理想は、①朝、朝食を食べる前にのる。衣服を着ている場合は、だいたいの衣服の重さを引く。②記録する　ついつい計り忘れてしまうという方は、体重計を置く場所をかえてみたらいかがでしょうか。普通は洗面所においてあるのですが、忘れず乗るために、毎朝スムーズに乗ることの出来る場所に移してみてください。女性は台所に行くので、台所においておくのがおすすめです。その他、ベッドの横においておく、トイレの前においておくなど工夫している方もいます。記録は手帳、ノート、カレンダー、スマホなど続けやすいものがよいのですが、体重計によっては、記録してくれる機種もありますので、手書きでもデータでもいいので、記録をしておくことが大切です。　私は、体重計を台所に平らに置いて、朝食を作る前に乗ります。そして衣服の分は引いて、台所のカレンダーに記録します。　ちなみに体重計は多少じゃまになるところに平らにおいておくと、じゃまだなあと思い目に付くので、乗る習慣ができますよ。　また、毎日ではなくていいので、休日などの時間があるときに一日の間に数回、体重を計ってみましょう。朝食前、夜ご飯の後、寝る前と乗って、一日の体重の変化と、一晩で何キロ減るかということをチェックすると自分の体の代謝を知るために、とてもよい目安になります。　ただし、くれぐれも数字に一喜一憂しないでください。女性は生理や排卵の周期によって体重が変わりますので、多少の増減は気にすることなく、自分の体重の一ヶ月の流れを観察するようにしましょう。いちいち気にしているとストレスになってしまいます。増えていても減っていても続けて体重を計るということが大事です。増えてきて「まずい～」と思い、だんだん計らなくなってしまうのが一番困ります。　「痩せたい」と言ってご来店するお客様に太った経緯をうかがうと、「少しずつ太ってきたので、まずいなあと思っていました。最初は体重を計っていたのですが、体重計が壊れてしまって、しばらく計らなくなってしまい、たまたま体重を計ったら、すごく増えてびっくり」という方が多いのです。みなさん、なぜか家の体重計が壊れるのですよね。そしてなぜか７キロ太るとエステに駆け込む方が多いのです。5キロくらいではまだ気にならないのでしょうか。7キロ太った方にはいろいろ不思議な共通点がありますが、体重を計らなくなるということが一番の共通点です。　体重を気にしないでと言ってもやはり気になるとは思いますが、体重計に乗る時間は、一日のうちで「己と向き合う」大切な時間ですので、とりあえず計ってみましょう。
13Jul
- なんだか「夏バテ！」と思ったら食べるもの
  暑いですね～と、この時期、とりあえず「暑いですね～」と言っておけばあいさつの言葉には困らないのですが、実際に暑いので、困ります！夏バテにも「飲む点滴」のお味噌汁がおすすめです。ただし、ひとつ注意していただきたいことがあります↓お味噌はきちんと発酵したものを使ってください大豆 · 塩 · 麹（米麹、麦麹、豆麹）以外を使ったものは避けましょう！調味料、アミノ酸、などその他の原料が入っているときちんと発酵しているか、怪しいです。発酵食品ではないお味噌になってしまってます。「医者にお金かけるより、お味噌にお金をかけろ」という言葉もあるくらいです。「黒ゴマ（すったもの）」と「わかめ（海藻）」をいれるのをお忘れなく！ちなみに、味噌汁の効用は・発酵食品の味噌が腸内環境をよくして、免疫力をアップしてくれます。・良質の塩分を摂れるので、弱った胃腸の働きを促してくれます。・具材の野菜にはフィトケミカル、わかめにはヨードが含まれ、体の代謝機能を助けてくれます。また、「暑いときには熱いものを食べる」とよいと、昔から言われています。汗をかくことにより、気化熱が発生して、体を冷やしてくれる汗をかくことで、体にこもった水分の排泄を促してくれる冷たいもので内臓を冷やすことは、体によくないなどの理由です。暑さに疲れた身体を、全体的に整えてくれますので、一杯の温かい味噌汁、食べてみてください。
12Jul
- 夏の栄養失調
  暑い日が続きますが、きちんと食べていますか？今朝のNHKの「あさいち」で、シニア世代の栄養失調を取り上げていました。その原因は、お肉を食べていないからだそうです。エネルギーになりやすいたんぱく質はお肉です。また、体がお肉の栄養を効率よく使うためには、脂質とビタミンも必要です。　つまり、バランスよく、肉、野菜、豆類を食べましょうということでした。・・・・・しかし、シニア世代だけではなく、女性全般に栄養が足りない気がします。　ダイエットの食事チェックをしていると、お肉、お魚を食べていない方が多くいます　女性は、家族の食事には気を使っても、ついつい自分の食事は適当にすませてしまいますよね。　夏は特に体力の落ちる時期です。お肉、卵、魚、豆類、野菜をバランスよく食べるように気を付けてみましょう。　みなさんは、昨日は、お肉、卵、魚、豆類、野菜をどのくらい食べたでしょうか。たとえば、朝、食パン一枚とサラダ、昼、なすとブロッコリーのトマトパスタ、ミニサラダ、夜、生姜焼きキャベツ添え、小松菜のおひたし、冷奴　　　ごはん1杯、わかめ味噌汁、だとすると、野菜は毎食食べていますが、お肉は夜の生姜焼きだけです。たとえば、朝、⇒ゆでだまご一つ追加昼、⇒パスタをシーフードパスタや、明太子パスタに変更するだけで、少したんぱく質を増やすことができます。ちなみに一日の必要なたんぱく質の量は、大人の女性で50～55グラムです。（グラム数はだいたいの目安です）お肉100g　15～18g魚一切れ　13g～17g卵　8g納豆一パック　12gなので、毎食にお肉、卵、魚、豆類をなにかしら食べるようにすると、余裕で50gは超えてしまいますよ。炭水化物にもたんぱく質が含まれています。ご飯1杯（100g）には　6gパスタ一人前（200g）　12g毎日2回、お肉やお魚を食べるように心がけ、卵1個、納豆１パック食べると、たんぱく質の心配は、なくなりますね！肉、魚、卵は意識しないと、ついつい食べないですましてしまいます。毎食、意識して食べてみましょう！
22Jun
- 「50代女性がもっと輝く魔法の習慣」が発売されました
  昨年の「40代女子のための魔法の習慣」にひき続き、今度は50代女性のための本が出版されました。「50代は人生の切り替え時！」限られた時間の中で、きちんと対策をたてていきましょう。30代、40代になり、「なんだか年をとってきたなあ～」とお悩みの方にも読んでいただきたい本です。ぜひご一緒に、美魔女ではなく、自然にきれいな、年齢を感じさせない女性を目指しましょう！！アマゾンサイトはこちら↓https://www.amazon.co.jp/dp/toc/4801302327
19Jun
- 「ズボンやスカートのウエストが入らない！」というときの即効技
  今日はこれを着なくちゃというときに、太ってしまってウェストのボタンがはまらない！！ということありますよね。そのようなときの、簡単なお助け技があります。仰向けに寝転がってはいてみてください少し太ってボタンがしまらない！というくらいでしたらボタンを留めることができますよ。仰向けに寝ると、お腹のお肉が分散されるので、少しお腹がへこみます。この状態を利用して、ウェストのきついスカートもはいてみましょう。起き上がっても大丈夫です。ボディスーツと似た理論で、しめた部分だけ、お肉がひきしまっています。そうはいっても、対処療法で、根本的な解決はお腹のお肉を落とすことです。でも、きついスカートはいてると、食べる量も控えられますので、お腹のお肉もおちるかもしれません・・・。