パーソナルトレーナー&ブライダルトレーナーの稲毛田剛です
ここ最近は、メディア等でダイエットや、健康についての特集が多く見られるようになり、筋力トレーニングの方法なんかもよく紹介されるようになりました
筋トレも以前より、手軽にできるイメージになってきているように感じます。
フィットネスクラブに通ったり、スポーツを楽しんだり、自宅でエクササイズDVD等を見ながら行ったり、テレビや雑誌、インターネット等を通じて得た情報を元に、やれることを生活に取り入れてみたりと、何かしら取り組んでいる方も多いのではないのでしょうか
私のパーソナルトレーニングをお受けになる新規のお客様の中にも、元々ご自身で運動を継続
されている方が多くなったように感じます。
ところが、トレーニングの経験者で、初めてパーソナルトレーニングをお受けになると、皆様ほぼ同じリアクションをされます。
「自分が行ってきたトレーニングと全然違う。今までの筋トレは何だったんだ…」
それまで数ヶ月間、ご自身で負荷を調節して、翌日に筋肉痛が出るくらいトレーニングをされていたにも関わらずです(筋肉痛はあくまでも目安で、筋肉痛が出る出ないでトレーニングの良し悪しが決まるわけではありませんが)。
お客様が今まで行われてきたものと同じ内容で行っても、上記のようなリアクションをいただきます。
なぜ、全然違ってしまうのでしょうか。
実はココに、筋トレの落とし穴があるのです。
結論からいうと、「トレーニングはなんとなくやれちゃう」からです。
フィットネスクラブ等の運動施設に行けば、多くの利用者がトレーニングをされているのを見られます。
常駐しているスタッフに声をかければ、トレーニング機具の使い方を説明してくれます。
YouTube等でトレーニング動画を見たり、トレーニングに関する雑誌や本等を読めば、トレーニング方法を知ることができます。
それらを通して得た情報を元に、なんとなくやれちゃうんです。
それでもある程度の効果が出せる場合もあるでしょう。
情報がその方にたまたまぴったりハマってうまくいく場合もあるでしょう。
しかし、継続していくと、身体が慣れてきて思うような効果が望めなくなってきます。
すると、なかなか現れない効果に嫌気がさしてトレーニングを辞めてしまう…
なんてことになってしまいます。
トレーニングにはコツがあり、知識と技術が必要です。
自己流では限界があります。
他でもそうですが、例えば家を建てたいとなったとき、自分で設計して、材料を揃えて自分で建てるのは大変です。
一般には家を建てるプロである大工さんにお願いすると思います。
こんな家に住みたいと伝えれば、要望通りに建ててくれます。
大工さんは要望に応じて、適した材料を使って効率よく建ててくれます。
何事もプロにお任せした方が安心・確実だと思います。
トレーニングも同じで、ご自身の中に、「こんな身体を目指したい」等の要望があれば、トレーニングのプロであるトレーナーにご相談ください。
また、今行っている方法がご自身に適しているか、一度ご相談ください。
トレーナーが最適な方法をご案内致します。
「百聞は一見にしかず」
よりも、もう一歩踏み込んで
「百見は一行にしかず」(百回見ても、一回の行動には及ばない)
を是非体感していただければと思います。
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