昨日の飲み過ぎ＆歩き過ぎダメージで朝もグダグダ(;´Д｀)
接骨院も行かず、靴擦れも痛いのでジョギングもせず。
夕方に軽い鉄アレイ（２ｋｇ）で上半身を動かす。
鍛えるまではいかない強度だけど、肩甲骨回りを動かしたりして肩回りの柔軟性を少しでも上げられればいいかと・・・・・。
筋トレと言うよりは、動きの中で柔軟性や弱い部分を鍛えられればと。
１時間ほど、薄っすら汗を汗をかく程度で。
昨日、電車移動で読み終わり。
後は録画テレビ消費・・・・。
速い時間から
この間のオジサンがいて少し会話。
オジサン帰ってからお店の店主夫婦とおしゃべり
たまにこういうのもいいね。
山本五十六連合艦隊司令長官の湯飲み
ある番組でみて気になったのでポチってしまった💦↓の色が欲しかたｔが無く白地を注文
湯飲みが増え過ぎたかな
気になって探してみたら、昔購入した鉄鍋？中華鍋がまだあった
裏がサビてたけど、表は過去に使ったオイルのお陰でサビてかなった。これ使って、また料理でも少しやってみるかな？
