肉離れと治療と言うよりは、もうリハビリ期間に入ってますよね💦
肉離れ患部じゃなくアキレス腱の方がやや痛むんでビビって思い切って運動は出来ませんね。
まだ通常歩行も出来ないので( ；∀；)
ちょっと走ったくらいでこの様なので・・・・・・・。
まー、やはりランの脚への衝撃はそれほど負担が掛るって言う事が良くわかりました。
近所の接骨院は日曜日祝日AMやっているので助かってます。
とりあえず行って、中殿筋あたりに電気流してもらい、マッサージしてもらってなんとか激しい痛みは治まりました。
まだコリはありますがそれは少しずつって事で。
以前は結構、本屋に行く頻度が高かったのですが、最近は金が無いので・・・・・・。
給料が入るとちょっと寄って買う場合が多いです。
１月末の給料日で購入した本↓
午後はまったりして夜はバイト・・・・・・怖いので走りません。
って言うか１ヵ月近く足先に体重を掛けなかったのでかかと荷重が癖になってしまいなかなか修正出来ない💦
痛みが怖いのでなかなか右足親指にぐっと力をいれて蹴り上げる感じが出来ない。
足の外側に体重をかけてしまうので内側を意識せねば・・・・・💦
最初は脚がカクンカクン行ってましたが少しは力が入る様にはなってきました。膝関節もポキポキしなくなったし。
少しづつ・・・・・少しづつヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪