5/2１(日）コソ練＿( _´ω`)_ﾍﾟｼｮ

途中まで書いたのに消えたので超簡単に(>_<)

バイト明けで7時過ぎ起床(´Д｀)

とりあえず予定無かったので自分の弱点でもある坂練

最初は６ｋ周回（せんべい坂とビニ坂の往復コース）でもと思ったけど、坂間の移動が面倒くさくなってビニ坂練に変更

ビニ坂の方が斜度が緩やか～

とりあえずあまり上げず・・・・ゆっくりと。

１時間半弱で３０本・・・・・大腿四頭筋が若干やばそうだったので気分を変えてダンシングで１０本

合計約４０本・・・・・たまーに、カウント忘れたりしたので大まかですが４０本頑張りました

途中、若い競輪マン？が坂ダッシュ練やってました

自分も高強度、見習わないとな～

今日は暑くなりそうだったので紫外線カット？や、温度下げる系のアームウォーマー今シーズン初着用でした。　若干、うっとおしい

エアコンの機能アップの昨年バージョンが壊れていたので簡易的にバージョン２作成

夕方に身体を休めようとうたた寝してたら練習後で身体が火照って寝られない

今シーズン、初冷房掛けました

夜はバイト・・・・・・土日連続とか初・・・・・休んだ気にならん