今日は朝ゆっくり８時頃に起きてEVERFiT24さんへ。
ゆっくり朝ごはん等ぐだぐだしていたので１０時頃からトレーニング。
とりあえず４０ｍメニュー。
以前はパワー出すのに重いギアで踏んでいたけどワットバイク先生はケイデンスも指定してくる・・・・・自分の得意とするケイデンスより軽め設定なのでより多く回さなくてはいけない💦
これが今までとは違う刺激でキツイ(*´Д｀)
少しサボるとワットバイク先生『ぬるいぬるい』的な表示が・・・・・(;・∀・)
今日も臀筋にズシッと効きました💦
強く漕いでくる（回す意識で）といい感じで丸くなってくる。
今までは太腿上げ下げ重視だったのでいろいろ試してみようっと。
股裂き拷問器具W
明日はレース（千葉シクロ）なので筋トレは控えめにするのでもう１セットワットバイクメニューやっておくかと始めたけど１０分で撃沈(>_<)お疲れ様でした。
ストレッチやって終わり。
からのタキサイクルへ。
オーバーホールに出していたC５９を引き取りに。
今回はホース類のカラーをグレー、バーテープはそのままブラック。
タイヤもシーズンに備えて交換、昨年に引き続きビットリアのコルサ（今回は黒系）
綺麗になって帰ってきました。
タキサイクルの皆さん、ありがとうございました。
数万の出費で金欠なので昼めしはインスタント拉麺(´▽｀*)
夕方はウトウト・・・・明日の為に備えます。
明日は雪？予報？
むむー、明日は絶好のシクロクロス日和？
その前に会場に行けるのか？
