金曜日の夜は友人と飲み(*^▽^*)
日吉台の遊亀というお店（串焼きや？）の牛筋煮込みがとても美味しかった。
なんとか終電で帰宅するも飲み過ぎて具合が悪く、帰宅して即意識が無くなり4時頃に目が覚めたので布団移動で再度寝る。
JR成田駅のコンビニに米屋コーナーがあるのでつい買ってしまった。
前回買わなかった栗羊羹も買ってみる。
後のお楽しみ(´▽｀*)
土曜日は朝からグロッキー(;´∀｀)
頭が痛いのでゴロゴロ・・・・・・11/5はJBCF最終戦 幕張新都心クリテだたので応援にでも行こうかと思っていたけどそんな気も消え失せた。
夕方からよろよろと動き出し、録画してあったNHKガッテンの腰痛特集をみてストレッチをやってみる。
腰が悪いと腰を庇う動きで腰周辺の筋肉が固まり、睡眠中の寝返りが打てず腰痛悪化するようです。
このストレッチやってみたら自分は殿筋とハムストリングスが硬かった。
ガッテン、ガッテン(´▽｀)
夜は外食へ
その他・・・・・いろいろ。
昨夜、リバース(+o+)してしまったので体重増加も無かったので普通に食べる。
今シーズンの実業団は終わってしまってなんだか気が抜けてしまった感じ(/ω＼)
ま～、大した練習もやってないし成績もイマイチだったので来年に向けてじっくりと地脚づくり？かな～。
ずいぶん先の目標に向かって地道にやれる正確ではないのでロングイベントなど織り交ぜて距離乗って行こうかな・・・・・・・。
とりあえず明日のタキサイ朝練をサボらない様に気を付けよ(;・∀・)ｮ