どうも6/19の筋トレの反動が思いのほか大きく、回復に手間取っていまして・・・・・・・
右太腿（主に大腿直筋）に少し張りがあったので火曜のバイト前にイナーメオイルでマッサージ等をしたりとケアに努めましたが、水曜の負荷をそれほど掛けていないローラー後にすこし引っかかるようなザラつくような感じがでて日常の作業でも違和感が出るような有様(´Д｀)
体調もよろしくなく雨でちょっと冷えると突然に声が出にくくなるなど・・・・・・胃も重いし・・・・・・・・( ;∀;)
なので、２３日はさぼり、２４日はバイトでノートレ。
２５日も仕事で疲れたのでノートレで即家飲み＿("_´ω`)_ﾍﾟｼｮ
一日、蒸し暑く汗を大量に掻いたので酒が美味かった⤴
で、今日は日曜日タキサイ朝練・・・・・・。
とりあえず６：３０に起きて朝練前に３０分位アップがてら走ろうとタイマー掛けるも起きられず＿|￣|○
７：２０（この時間で布団から出ないと朝練は間に合わない）になっても眠気が激しく心くじけそうになるも、これではいかんと気合で起きて準備して家を出発。
朝ごはんはバナナ２本。
今日はAクラス大盛況(´▽｀*)最近、増えて来てうれすぃー⤴⤴⤴
先発組で出発、N男さん、ゲントモさん、Sらいさん、しまひろさん、自分の５名で。
出発して即、空腹感・・・・・・(;'∀')あのバナナはどこへ行った？
バックストレートの向い風でスピードが落ちる区間で羊羹補給(/ω＼)
４周目くらい？？？？で後発組に抜かれる・・・・・・通常ならそこにくっついて走るのだけど、車多いし先に他の組も居たので安全優先で合流せず・・・・・・・が、先頭のしまひろさんのみ行ってしまった
半周走っても抜いていったAクラスのスピードが上がっていないので、このまま抜かれたまんまだと面白くないので追走する事に・・・・・・・無事に合流。
ラスト先頭で４コーナーで抜けるもゲントモさんアタック、なんとか後ろに付けたけどくの字の先で数人に捲られ終了・・・・・５着だったか。
疲れたのでコンビニで補給して帰ろうとするも、しゅっぱ間際にアビさん出現で・・・・・・・帰れず( ;∀;)２次会成徳コースへ。
ラスト坂アタックするもギア重すぎて失速( ;∀;)ゲントモさんに捲られて終了・・・・・・一旦、停止後復路へ。
最初の坂でゲントモさん、ノすけくん、ひかるくん、自分で抜け出す。
信号ストップ合流など・・・・・・日医大あたり４名で先行するも、通りにでてからみんなに追いつかれていてビビる('Д')
ペースが落ちない様に数度、アタックなどしてみるも切れも持続時間も短いのでひかるくん、のすけくん、ゲンさんあたりに即チェックされ・・・・・・(;'∀')
ラストは脚が終わり気味だったのでスピードアップで千切れて終了かな～と思っていたら、前の皆も盛大に千切れていたので頑張って数名をパスして終了・・・・・。
パンチャー的動きがたのすぃー
(*´▽｀*)
ルーラーからパンチャーへジョブチェンジか|дﾟ)
結構、疲れたので自宅到着しえからボケーーっと、湯舟でもボケーっと(*´з`)
昼から一杯(´▽｀)幸せ⤴
昨日、すね毛の処理をしたんだけど・・・・・・雑過ぎて脹脛裏が剃れていなかった模様(；ﾟДﾟ)
その部分だけ走っていてとても風を感じたので、やはり剃毛の空力的恩恵は大なのかな～(/ω＼)
夜はバイト＿|￣|○家飲み夜の部はお預け( ;∀;)
今日、リアル真波山岳を見ました
(；ﾟДﾟ)
チョット分かりづらいよイイズカさん(･･;)
