昨日も今日も路面コンディションは良く無いけどジテツウ出来たな。
定期を購入していないので勿体ないな～。
でも読書は捗る・・・・・・。
どうしても帰宅してから本を読もうと思っても眠くなったりして駄目なんだよね～。
今はこれ読んでいます。
Amazonで購入した古本・・・・・古い本って文字が小さい？？？ちょっと慣れるまで目が疲れそう・・・・・(;´Д｀)
先週あたりからちょっとした料理のまねごとを始めてみました。
ま～、只野菜を切って鍋に入れて煮ただけなんだけどね・・・・・。
でも若い頃にちょっとやっただけで相当久しぶりだけどダイコンの皮をむいてみたけどなんとか形にはなっているし・・・・・・・もう少し慣れてきたら手の込んだものも作ってみようかな。
すぐに飽きちゃうかもしれないけど自転車以外の趣味ももう少し増やしてみたいでっす。
最近、どうも少量ですがお酒が飲みたくなって誘惑にまけちゃう。
今までご飯を１日２合(朝食０、８号 昼のお弁当１、０合 晩飯０、２合)だったのを１合(朝飯０、１合 昼のお弁当０、９号)に減らして※オヤツは調理パンとかチキンサラダとか食べちゃう。いる影響かどうも若干のストレスが・・・・・・おそらく心や身体の方でバランスを保つために炭水化物に代わるなにかを欲してしまうのかな～。
いままでの経験から(自転車始める前に食事の量を減らしてダイエットして１カ月で体重10kgダウンを数回やったことあるけど、そのたんびにリバウンドするので多少のガス抜きは必須なのです。
自分はストイックには出来ない性格のようです。
たまにはジャズなども聴いて大人な夜を過ごして、明日に備えて早めに寝たいと思います。
※最近、酒飲んで寝落ちして２時～３時頃目が覚めてしまい若干寝不足気味なのです。。。
体重計測(/ω＼)
12/1 71,2kg 筋肉量59,1kg 内臓脂肪量6,5kg ジテツウ オヤツ○
12/2 71,1kg 筋肉量60,1kg 内臓脂肪量5,0kg 電車 オヤツ○
12/3 70,7kg 筋肉量59,7kg 内臓脂肪量5,0kg 電車 オヤツ○