10/23金・ジテツウ(´･Д･)」

今日はお酒飲まずにホイールとブレーキシュー交換と黒ゴム接着剤でタイヤ補修でもしておこうかなと思ってたけど、やはり精神衛生上必要かなと思いお酒飲んじゃいました(´･Д･)」

旨し(^.^)

ついでにカーボローディング名目でお弁当を2個ペロリ。

そのまま撃沈で寝落ち(´Д` )

気が付いたら2:15(^◇^;)

当時、中学生位の頃だろうか？親父が晩酌後にコタツで寝ちゃってて母ちゃんに起こされるのを何回も見ていてしょーがねーな～なんて、思っていましたが・・・。

懐かしい記憶です。

しかも自分には起こしてくれる人が未だ居ないと言うね・・・なんとも寂しい限りです(´Д` )

ジテツウ往路

ジテツウ復路

身体重いし、明日は自転車乗らない予定です。

連日乗っているのでお股休養も兼ねて

お尻のデキモノがちと痛い(つД`)ノ

とりあえずシジミ味噌汁飲んで膝トレと臀筋ストレッチを少々。

明日に備えて寝ないとな。

体重計測(´･Д･)」

70.9kg  筋肉量59.6kg  内蔵脂肪量5.5kg

昨夜も炭水化物と鶏肉・野菜多めでしたが増えてなかった。