今日は５時半に起きれたけど、かなり眠い(;´Д｀)
５：４０頃にのそのそと起きだして準備。
ゆっくり朝飯・・・朝、ニュース見るなんて、そーとー久しぶりだ。
ジテツウが久しぶり過ぎて、ジャージ探したりグローブ探したり(´・ω・`)
予定より遅めに出発↴
ジテツウ往路
朝から暑いし、南向きの風が強い↴ ハムストリングスだけガチガチ(';')
脚に血流を久しぶりに感じた↝ ぽあぽあ(*´з`)
オヤツ我慢出来たし・・・・・水のみで頑張った。
比較的、涼しいからなんとかなったなー。
ジテツウ復路
涼しくて気持ちが良い・・・・ハムストリングスも若干解れたらしくギスギス感は無し。でも、脚は重め↴
流す感じで・・・・・・。
最近はオヤツを食べていたので晩飯はかなり少なくしていたが、今日はオヤツ無しでこれ↴
ちょっとやり過ぎた？
でも、よく噛んで食べると満足感はあるね。
もう少し慣れたら多少の調理はしたいね・・・・・これじゃあ、馬の餌
(。-`ω-)
昨夜の体重計測は晩飯後だったので少し重め・・・・。
本日の体重計測(/ω＼)
72,2kg 筋肉量59,8kg 内臓脂肪量6,5kg
そう言えば同窓会の時に、背筋を伸ばせ～って馴染みの女性に言われたな・・・・・・＿|￣|○
頑張ろう|ω・)