6/11木・ジテツウ(´･Д･)」

朝から膝がチクチク痛む

貧弱過ぎる(´･_･`)

ゆっくりとクルクルと。

日中は蒸し暑くて夕方位からクタクタ(´Д` )

オヤツはアイスとサラダチキン。

復路

スタート前にジェル補給。

が、足らずにハンガーノック気味でヘロヘロorz

堪らず自販機でコーラ補給。

今日は猫たくさん

夏バテ気味だし、食事を工夫しないとな。

体重計測(´Д` )

72.0kg  筋肉量59.4kg  内蔵脂肪量7.0kg

今日の晩飯

プロテイン、食パン1枚、御飯少々、ウィンナーソーセージ4本、インスタント味噌汁2杯、人参1/3本。