昨日は朝のうち雨で電車通勤、最近始めたジテツウでへろへろ疲労困憊だったので近所の中華料理屋で中華サラダ&生姜焼き定食(大盛)で体力回復を図る。
練習無し。。
熱い風呂入って、イナーメリカバリーオイル塗ったりストレッチポールでゴリゴリ(>_<)
内側広筋・外側広筋が痛し(；´Д｀)
今日は寒い、寒いけどジテツウ。
往路は微妙に向い風汗、26km
帰路はそれなりに向い風汗、26km
ちょっとだけクリーとキャッチ練習やブレーキングなども。。
疲労からか体がオヤツを欲するので・・・たべてもぷた汗。。
帰宅してから腹筋101x1セット。
後は熱い風呂入ってダラダラ。。
ジテツウ効率良い、今までは通勤後に練習してたけどダラダラ時間たくさん。。
今はへろへろだけどそのうちに慣れるでしょう。
体重計測(/ω＼)
71.1kg 筋肉量59.6kg 脂肪量6.0kg
毎日ほんのちょっとコツコツやってるパワーブリーズ。
今日もやったら(；ﾟДﾟ)
苦っ！！
危うく肺に・・・・こんなものが・・・・・。
もぷすぐ春ですね～(・・;)