昼頃から雨予報だけど、寒いから外練出る気になれず。
食パンとユーロの星を食べてから布団の中でぬくぬく。
昼前に起き出してblanche忘年会対策脂肪燃焼ダラダラ固定ローラーを2時間ほど。
録画したキングダム、牙狼、テラフォーマーズ、今日の料理を観ながら。
1時間経過時に牙狼のエンディングテーマが流れてノリノリでもがいたけど即失速。
2本目、3本目と続かなかった(T . T)
ラスト30分はローラー負荷MAXでダンシングオンリー。
汗ダラダラかいたけど、室温低過ぎて汗冷えで暑いのか寒いのか？わからない。
強度は低低だけど2時間なんとか耐えられた。
風呂に浸かってから体重計測(´･Д･)」
なんと‼︎
68.9kg
筋肉量58.0kg 内臓脂肪量5.0kg
朝、二発の軽量化が効いたな。
60キロ代なんて10数年ぶり。
夜はblanche忘年会へ参加。
最近、チーム朝練サボり気味なんで久しぶりに会うチームメイトと楽しく飲めました。二次会参加後、終電で帰宅。
小林駅降りて直ぐの最近復活したらしいスナック？キャバクラ？の誘惑に負けそうになるがなんとか頑張って？帰宅して灯りつけたまま電気カーペットでバタンキュー。
メルキュールホテル成田のレストラン セイシェルで食べた大量のステーキがどの程度体重に反映するか・・・体重計に乗るのが怖い💦
対して変わらないだろうけど、かろうじてスイーツは控えた(；´Д`A