『坂の家』と『霧の旗』だったか？
霧の旗の方は見応えが有り良いドラマでした。
いつもアニメかドキュメンタリーばかりなので、たまにはドラマま面白い。
今度、松本清張の文庫本でも買ってみようかな。
月～水、軽くトレーニング。
腹筋、膝トレ(腸腰筋トレ)、内転筋トレ、股関節回し、前後スクワット、片足バランス、ストレッチ各種
明らかに左脚が弱い💦
少し数を調整して左右バランスを取る様にしたい。
それとパワーブリーズを少しづつ。
自分、鼻も悪いし呼吸器系も弱いかも。
呼吸は回復や精神面にも影響するらしいのでコツコツと。
パワーブリーズの内側からの疲労は凄く嫌な感じだから苦手なんだけど、ほんのちょっとから積み上げて行く。
12/8 71.5 58.7 7.0
12/9 70.4 58.7 6.0(軽量化後(´Д` ))
12/10 71.0 58.8 6.5
カサカサ気味なので意識して水分補給をして行く。
しばらく足腰の強化して不安が無くなったらランやローラーをちょっとづつって事で。
今日は修理終わったハイペロンを引き取りにタキサイクルへ。
スポーク、ニップル、プレート、リムテープの交換でパーツ代のみ¥1,048税込。
作業料は無料(^o^)/
作業料は無料(^o^)/
タキさん、シバさん、いつもありがとうございます。
オヤツがやめられない💦