昨夜、寝る前にアミノ酸とプロテイン飲んだ直後にお腹アラームがPP‼︎鳴り出すし、熱帯夜だし、風は強くて煩いしちょっと睡眠不足になりました(´Д` )
その為か仕事中、眠くて眠くて耐えるのに必死( ；´Д｀)
そんな日に限って休憩も取れない⤵️
帰宅後も眠くて頭痛いし、ライトが片っぽ充電し忘れていたので、まいっか、って事で今日はゆるゆるで夜練してきました。
空気も入れず(´Д` )サイコンも付けず(´Д` )ライトも一つ(´Д` )ちょっとお腹空いていて既にエネルギー切れぽ(´Д` )羊羹一つと水だけ持ってGO( ；´Д｀)
なんてやる気の無いよ日でしょーか。
とりあえず1時間サイクリング。
ダラダラ何も考えないで走るのも何なんで( ；´Д｀)
フォーム矯正(ブラケットポジション低姿勢気味で)。
脂肪燃焼目的で。
丹田あたり？意識する感じ。
今日はゆるゆるで楽だーと思ったけど風が強くなかなかしんどい。
ハンガーノック気味で力入らず。
腕プルプルもげそうで丹田あたり意識出来ず。
1時間苦行でした。
練習後にシャワー入って、飯(豆腐、キムチ入り野菜炒め、納豆)食べてゴロンと横になったら即寝落ちしてました( ；´Д｀)
3:30頃に目が覚めて、米といで炊飯器セットし、ブログを書く。
布団に移動して本格的睡眠に移行します。
今日はこの時点で風も無いのでうるさく無く、気温も28度と涼しい？ので寝やすそうです。
おやすみなさい(-_-)zzz
体重計測(´･Д･)」
73.0kg 筋肉量60.4kg
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