出かけるとお金使っちゃうから家でゴロゴロ。
膝トレと昨日のジョギングのせいで筋肉痛で動きがぎこちないのでストレッチやったりストレッチポールやったり。
ゴロゴロしながら片肘着いたり頬杖したりしてると肩関節や背骨・肩甲骨辺りに負担やら歪みやらでギクシャク痛くなってくる。
歪み等が酷くならない様にラジオ体操的な動きをしてみたりストレッチしてみた、そしたらステテコが破れてしまった💦
まー、家の中ならまだ履けるな(^o^)/
夕方から筋肉痛を耐えながらジョギング。内股やら体幹を意識しながらジョギングするから普段と違う箇所も筋肉痛になってくる。
体重計測(´･Д･)」
74.1kg 筋肉量60.4kg
とりあえず暇なのでJCRC特別戦・第6戦をエントリーしました💦
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