月曜(´･Д･)」

午前中、家の手伝いで軽作業を3時間。後半は疲れと痛みで動きがギクシャクギクシャク( ；´Д｀)

夕方に犬の散歩1時間。

寝る前に体重計測(´Д` )
71.6kg 筋肉量58.5kg



昨日の飲みで食べ過ぎたか・・・〆のラーメンが余計だったかな。朝飯抜いたけど効果無し( ；´Д｀)


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