Ｎ道場とはblanche鬼教官ことＮ男さん主催の練習会の事。ほぼ毎日Ｎ道場は開催され、平日も朝も早よからハアハアしてる(´Д` )
5:00四街道市集合なので3:30に起きて車で佐倉のベイシアまで移動、そこから自転車で四街道の房の駅まで。
家を出るときに予想通り実家の飼い犬に吠えられた(´Д` ) ナデナデすれば大丈夫かなーと近づいたら警戒心MAXですかさずトンズラ(；´Д`A 家族やご近所さんを起こしてなければいいが。
今日はＣＲＰ往復練
よくわかんないけど行って帰ってくるようです。
本日のメンバー
Ｎ男さん、ともしさん、かなちゃんさん、BOSS、自分。
序盤はコースわからないのでケツもち。コースが結構クネクネしてて、コーナー立ち上がりやアップダウンが地味にしんどい。
そういう練習コースなのかＮ男さんの作戦なのか・・・。
中盤でともしさんとBOSSが遅れ始めスピードダウンし待つ。後半、直線が増えて来たのでＮ男さんがとばしまくり、かなちゃんさんと自分で追う展開。最後ＱＶＣ前でＮ男さんを追ってスプリントするもへろへろで終了。帰路、疲労困憊で坂上りグッタリ(´Д` )
朝の限られた時間での練習、とても良い練習が出来ました。参加の皆さんお疲れ様でした。
1:05:38 33.9km アベレージ31.0km/h
最近、練習すると背筋に来る´д` ; なまさんに大臀筋あたりを使う登坂を教わってから徐々に平坦もお尻走法になって来た。そのお尻筋肉の連動かハンドルを引き寄せたりしてるのかわかりませんが、背筋を使えてるって事はいい傾向かな。もっと体幹を鍛えて走りに活用して行きたい(・ω・)ノ
で朝一職安。
昼・・・。
体重計測(´Д` )
73.2kg 筋肉量60.7kg
やはり、日曜・月曜と居酒屋は太る(；´Д`A
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