のんびりサイコー( ^ω^ )
いつもの通り早めに目が覚めてしまうが二度寝、三度寝当たり前。
明日の為に軽くローラーと思ったんですが先週も自転車乗ってないので外練にしました。軽くでもただサイクリングじゃ面白くないので朝飯抜きにして脂肪燃焼練に。
余り踏まずにクルクル。下りもギヤ重くしてなるべく回す。
習志野から成徳コース方面を少しだけ。
11時スタート
走行時間1:23:11
走行距離36.7km
アベレージ74rpm 26.4km/h
水ボトル1本
走行前 76.2kg 筋肉量61.4kg
走行後 75.5kg 筋肉量61.7kg
減ったのが脂肪だったらいいけど。
帰宅後、飯食ってテレビ見ながらウトウト(-_-)zzz
あとはテレビみたりスマホでゲームしたりとゴロゴロ。
夕飯は家で日本酒少し飲みながらご飯を一合と鯖缶、納豆二つ、豆サラダ。
明日は5:30起床で筑波練。
これまた辛そうだけど、仲間と走るのは楽しみでもある。
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