また寝落ち。
7時頃目が覚めたけど今日は特訓が休みなのでゆっくり。二度寝、三度寝三昧。
昼前に体重計測。
75.7kg 筋肉量61.5kg
増えてない。むしろ減ってる。
とりあえず練習。
今日は脂肪燃焼プログラムと今日命名した昼飯前のダラダラローラー練。
11:55～13:05
ダラダラ始めて少し経つと、以前、やさんの手離し片足ローラーが気になり試しにやってみた。もちろん、手離しは無理。
最初はひどかった(T_T)
特に左脚はペダリングになって無い。
安定せず何度か転けかける。
引き足を意識して多少できるようになったけど、左脚は疲れてくると上死点で止まっちゃう。とりあえず今後も練習かな。
あと手離しも練習。
最初グラグラ(´Д` )踏み脚に合わせて右へ左へ。これも引き足を意識すると左右の振れ幅は小さくなった。
体幹が弱～。
なんか脂肪燃焼とはちょっと方向違ってきた気がするけどまいっか。
平日練でも取り入れるかな。
練習後に飯食ってタキサイクルへ夏筑波の申し込みへ出かける。
今日は都内で自転車好き合コンだ～。
楽しみだな～( ^ω^ )
iPhoneからの投稿