6日は早起き(´Д` )
5:30起床で新宿7:40集合。
バスで中伊豆まで日帰り旅行( ^ω^ )
途中、菊田川？寄って湧き水見て、昼食食べて、滝を見て、ワイナリー行って、最後は苺狩り(´Д` )
名前覚えてないほにゃらら滝。
結構な迫力でした。
平地育ちなので山見るとアゲアゲです。
今回の旅行は
バーベキュー＆ワイナリー＆苺狩りの
『婚活』ツアーでした～( ^ω^ )
知らない人とたくさん話すのは疲れたけどいろいろ新鮮で楽しかったです。
報告？ 報告できる様な事は何も有りませんでした( ；´Д｀)
でも楽しかったんでまた機会があったら参加してみたいです～(´Д` )
出来ればレース後の脱け殻で無い状態で参加したかった。なかなか気分が上がって来なかったよ。
7日
6:00起床で仕事。
昨日からゆるゆる筋肉痛が出てましたが、今日は朝からMAX筋肉痛でした。
今までに無い痛さ( ；´Д｀)
先日のもてぎでちょっとペダリングを変えて走ったので大腿四頭筋がミシミシ言ってます。今もかなり痛いです。
スーパーで買い物して帰宅
20:30よりローラー(´Д` )
1時間 平均93rpm 30.4km/h
アウター、ギア軽めで回す感じ。
軽くアクティブリカバリーと思いきや( ；´Д｀)ちょっと強かったかな？
ももクロ聴きながらなんですけど、ノリノリな曲になるとケイデンスが上がってきて気分もノリノリ(´Д` )
アクティブリカバリーになってないかもしれない(´Д` )
恐るべしももクロ( ；´Д｀)
明日は5:00起床なんで寝ます(´Д` )
お気に入り写真。
師匠＆はんな姉さん撮影
やはりお腹のお肉が目立つので減量を決意(>_<)
本日79.1kg
重くなってる言い訳は高強度レースで筋肉量が63.5kgと増えてる。ちょっとレース後に食べ過ぎたのも少し位はあるかも(>_<)
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