ウォーキング

家でゴロゴロしてたらちょっとやる気になってきた。

でもまだ疲労感MAXなんで散歩にします。あまり無理せずゆっくりと。

時間1:00 5.7㎞

上半身と下半身をねじる様に、体幹を意識してゆっくりとウォーキング。

気温１℃位ですが薄っすら汗ばむ💦

近所にマラソン通りなるものがあり、結構走ってる人多いです。

そのうち強度を上げて心肺強化も併せてしたいな。

部屋の掃除暫くしてないね。

ま～そのうちってことで。