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23Aug
- ONP.E講座の動画撮影
  日も暮れかかろうとしています。本日は帰宅途中のロマンスカーの中から。オーソモレキュラー管理栄養士フローラの島野眞澄です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。本日のお仕事は、今期のONP.Eの動画配信のための撮影のお仕事でした。これ結構大変😂カメラに向かってひたすら喋るわけですから…緊張で顔もこわばるし、目線は流れてしまうし…またまたアドレナリン全開で汗だくになるし💦10月からの配信ですから夏服では見る側も違和感あるかとジャケット着てみました。お部屋の冷房をガンガンにきかせてもらい私のそばには冷風機も…あーそれでもなんだか焦ってました。今期ONP.Eを受講する皆様ワタクシは、実はノミの心臓です。最近この世界では露出度が高いのですが実は本当に心臓バクバク。どうぞ温かい目で見てやってくださいませ。全ての経験は財産になることを信じて。来週もオーソフードスタイルの動画撮影です。帰宅途中のロマンスカーの中から。雲が切れてきました。撮影が終わり、外に出たらすごいゲリラ豪雨の後だったようで、たくさんの水たまりができていました。それでも確実に秋が近づいているんですね。さて、明日と明後日は金沢での講師のお仕事。福岡、大阪と続いてきた第3弾です。金沢はご縁頂戴して、お仕事で何度も訪れています。美味しいものがあるので、大好きな場所。（結局、つまりは食いしん坊なんです）帰りの新幹線に乗る前は私の大好物、金沢おでん🍢は外せません。フローズンビールとともにね。今週末も私自身が楽しみながらミッションコンプリート目指します。金沢でお目にかかれる皆様楽しみに伺います。Masumi
22Aug
- 自分の健康管理免疫上げるためのサプリメント
  おはようございます。オーソモレキュラー管理栄養士フローラの島野眞澄です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。ゲリラ豪雨に見舞われたりお天気が不安定ですね。今朝、五反田に着いたら小雨模様でした。空気が少し入れ替わり秋の気配が感じられる様になりました。皆さま、夏バテしていないでしょうか？少し涼しくなった頃が一番疲れが出やすいですね。私はお盆休み明けハードな栄養指導が続いています。とくに今週月曜日の妊活栄養指導では新規の患者様が多く、頭から湯気が出そうなくらいのマシンガントークでなんとか乗り切りました。皆さまの赤ちゃんが欲しいという想いに少しでもお役に立てる様栄養面でのサポートしっかりです。特に年齢も40歳越えていたら私は躊躇なく最適代謝を目指して食事を高タンパクで整え、欠損栄養素はサプリメントを使用します。不妊治療クリニックは、出来るだけ早く『めでたしめでたし』で卒業して欲しい。時間は遠回りさせないために特に大事です。実は、妊娠こそ栄養と密接な関係があり自分の努力で妊娠を引き寄せられます。私はそのお手伝いを精一杯しますと自分の覚悟を最初にお伝えいたします。ですから単なる食事指導だけでなく、その方にきちんと自身と向き合う様に改善するための覚悟を決めていただく時間となります。人生がかかっていると思うと私も誰一人として気をぬくことができません。そんなこんなで、1週間が始まり心療内科では、なかなか難しいカンジダやSIBOなどの消化管アプローチが必須の患者様がたくさん。いやはや、栄養カウンセリングは実はものすごくパワーのいる仕事です。帰りはもう仕事中に全開だったアドレナリンが切れたらヘトヘトです。私自身が栄養の消耗が激し過ぎます。月末、動画撮影や出張講義の予定も目白押しです。バテるわけにはいかない…こんなふうに神経だけ高ぶっている時に出るのが口唇ヘルペス。ここ2年くらいは罹患していないのですが以前はもう本当にしょっちゅうでした。昨日、少し怪しいと思いサプリメント追加です。天然の抗生剤と称されるオリーブ葉エキスビタミンＣとともに入れ込んでます。そして、目下のお気に入りプロバイオフレックスインテンシブケアProbioplexBIntensive Care免疫グロブリンやプレバイオティクス因子などを配合し、生体の恒常性を保ち、体内に侵入しようとする外的因子の排除を助ける健康食品です。これでものすごくお腹の調子が整います。免疫機能向上で抗菌、抗真菌、抗ウイルス効果バッチリ。お仕事休めない方、ストレスでバテ気味の方（ワタクシです^_^）夏バテ、秋バテ防止にも最適。あっ、これはドクダースサプリなのでオーソモレキュラーのクリニックを受診していないと手に入れることができません。私自身が皆様のお手本にならないといけません。免疫アップで忙しい週末を乗りきりたいと思います。Masumi
18Aug
- 東京でのONP.E説明会
  こんばんは。オーソモレキュラー管理栄養士フローラの島野眞澄です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。本日は、新宿溝口クリニックのセミナールームで東京での今期のONP.E の講座説明会でした。巷はお盆休みの最終日でしょうか。本日もすごく暑かったですね。そんな暑い最中、オーソモレキュラー栄養医療に関心を寄せる沢山の方々にお集まりいただき本日のご縁を嬉しく思いました。もしかしたら、私と同じような志でオーソモレキュラー栄養医療を世のために広く普及させる活動に参画してくれるかもしれないお仲間の皆さまです。そう思うと、足を運んで下さってご参加いただいた方にも意義のある時間にしなければと強く思いました。受付のお手伝いをさせていただいていたら『島野先生、ブログ書いていらっしゃいますね。拝見してます』と。おっと😅食ベロクと化しているようなどうでもいいような内容でのブログを発信している場合じゃないなと実はかえって、身が引き締まりました。私もオーソモレキュラーの世界では、とても中途半派に有名になってきたようです笑笑気をつけないとなぁ〜〜。本日の説明会は、ONP2期のカウンセラー岩下由加里さんとのコラボでした。こういう企画も楽しいものです。アウトプットするほどに、自身の学びになりますし他の方のプレゼン聞くのもまたしかり。岩下さんがオーソモレキュラー栄養医療の概論について講義。その後が、私のオーソモレキュラー療法の現在の食事指導の話でした。皆さま、大変熱心に聞いていただき終了後にも活発にご質問を寄せくださいました。そして、本日この場でのお申し込みもいただいていたようです。お仲間ですね。嬉しいです。心からの承認を持って歓迎いたします。この学びをどのように活かしていくかは自分次第。まずはご自身が実践者でなければ真実は語れません。私の経験から申しますと私自身が患者としてスタートしていなければ今の私はあり得なかった。自身の改善の経験があるからこそ真髄のロジックを学びたいと切望して身についた学びとなったのです、それが、現在臨床でのカウンセリングの石杖にもなっています。投薬に頼るだけの対症療法ではなくもっと根本を人を丸ごと見て欲しいと思います。来週は金沢での説明会が控えています。その前に講座の動画の撮影も…。これからますます拓けゆくオーソモレキュラー栄養医療の未来に実は私自身が一番ワクワクドキドキしております。この拙いブログを読んでくださった皆さまご興味ございましたらぜひこの資格のことをご検索下さいませ。養成講座私はエステサロン経営時代に自身の体調不良からこの栄養療法に出会いました。そして学べば学ぶほどこんな医療かあったのかと驚くばかり。私の周りのご紹介した大事な方々も皆さまこのオーソモレキュラーで元気になっております。医療関係者でなくでも美容の方トレーナーの方また、食に関する発信をしていらっしゃる方皆様それぞれにお仕事に深さも厚みも出ること請け合いです。だって、根本は『人は食べたものでできている』のですからぜひ多くの方がこの治療に正しいご理解をいただきまずはご自身ため、そして周りの大切な方々のために役立てていただけることを心から願っております。Masumi
14Aug
- 酷暑のスタミナ食
  こんばんは。オーソモレキュラー管理栄養士フローラの島野眞澄です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。酷暑の夏休みいかがお過ごしでしょうか？昨日から我が家にも亡くなった父やワンコたちが帰ってきています。盂蘭盆会の法要があり、昨日お迎えに行ってきました。今ある自分は父やご先祖様のおかげ。感謝を伝える時期でもあります。私のお盆お休みは本日までです。遠出はせずに、ヨガで身体を動かし美味しいもの食べて、のんびり。身体を動かすより食べた方が勝りました。12日は、江戸情緒たっぷりの味わいを求めて浅草へこの時期のスタミナ食江戸っ子はコレです。日本の伝統食ドジョウです。老舗の飯田屋さんで骨抜き鍋。ドジョウは特に高タンパクでビタミン、ミネラル豊富、ビタミンB12やカルシウムたっぷりです。この季節はドジョウの卵がたくさん。特に美味しいです。ごぼうは必ず追加します。ドジョウもごぼうも泥の中同士ですから相性も良いのかしらね〜。たっぷりのおネギをのせて七味か山椒をかけていただくのです。お供は冷酒ですねー、ワタシは。〆はうなぎの蒲焼でスタミナ補給完了でした。そして、ついでのことなので人がわんさかの浅草寺にもお参りしました。暑いのに、頑張りました。提灯の下の龍神様カッコいい〜。ノロノロしてお参りしたので撮れた奇跡のショットです。素敵ですよね。汗だくになる前のワタクシちょっと気取ってこの暑い最中、綿紅梅のオトナ浴衣で出かけました。涼しそうに見えますでしょうか？いやはや、頑張りましたが、暑くて暑くて我慢大会のようでした。オシャレは本当に我慢が必要です。最後は皆様の目も涼しく…銀座sixのエノテカでライムと白ワインのフラッペ。大人のかき氷🍧日焼けしたので、帰ってからお顔は緊急集中トリートメント。あ〜楽しかった美味しかった〜。スタミナつけて、楽しんだので明日から臨床の栄養カウンセリングに戻ります。台風が近づいていますね。帰省の方はどうぞお気をつけて。Masumi
11Aug
- なつやすみ
  残暑お見舞い申し上げます。オーソモレキュラー管理栄養士フローラの島野眞澄です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。暦の上では立秋ですがいやはや、毎日のこの暑さ…皆さま、バテていませんでしょうか？9日から夏休みをいただいています。あちこち混むので遠出の予定はありませんがヨガ三昧しながら、美味しいもの食べたり、呑んだり。睡眠もたっぷりで、穏やかな夏休み過ごしています。先日放映していたカンブリア宮殿でやっていたメガネ屋さんのオンデーズ。気になり、昨日本厚木のお店に行ってみました。視力も微妙に変化してきているこの年齢。車の運転と映画を見るときは近眼のメガネが必要です。オーソドックスな軽いメガネをあつらえてきました。かなりリーズナブルなので、今度は遊びのサングラス作ろうかな🕶そして、夕方17時の早い時間からディナー開始。本厚木のカジュアルイタリアン。実はたくさんお店ありそうなのに本厚木はよくわかりません。行き当たりばったりで入りましたがまずまず。外れませんでした。昨日ディナーしたのはこのお店。FIGAROいつも食べてみたいと思いながら糖質量の高さで敬遠しているパエリア。昨日は頼んでみました。魚介たっぷり〜。サフラン効いてて、とても美味しくいただきました。暑さに負けずに、この夏休みしっかり体を動かして、美味しく食べたいと思います。お休みあけたら、またかなりのハードスケジュールですので…皆様もどうぞ楽しい夏休みを…Masumi
06Aug
- エクスビアンスオリエンテーション
  酷暑の8月。ブログ放置となっていました。皆様、暑中お見舞い申し上げます。オーソモレキュラー管理栄養士フローラの島野眞澄です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。先日の日曜日は、品川での医師向けベーシックセミナーでした。初めて参加するドクターも多くいらっしゃって、かつてない参加人数。医師の皆様のオーソモレキュラー栄養医療に寄せる期待が伝わってまいりました。私もお手伝いと自身の学びと今回は40分間のお時間をいただいて診療に即活かせるサプリメントの特長と使い方の講師もいたしました。思えば、この医師向けのセミナーONP取得して4年前に初めて参加したのでした。学びが楽しくて、でも本当に難しくて…そんな私が臨床での経験をもとに、ドクターやクリニックスタッフの皆様に講義しているなんて、まるで夢のようです。志を固めて、まっすぐに進んできたことが少しずつ実を結びつつあります。現在の生業は、このオーソモレキュラー栄養医療に関わることでのシェアが大半なんですがフローラはもともと美容の会社です。本日はエクスビアンスのブランドリニューアルの情報を得るために、オリエンテーションに参加です。サロンは閉店しましたが、いまだに沢山のお客様がエクスビアンスをご贔屓いただいています。インターネットでの注文も正規ルートで気軽にできるようになり、便利になりました。いつでもどこでも情報が取れる時代です。オーソのドクダースサプリもメルカリに出ていたりエクスビアンスも正規輸入品ではない並行輸入品あふれています。安く買いたいだけの方、利用すればいいと思います。でも、全て自己責任です。高機能な化粧品やサプリメントは、やはりきちんと理解して納得の上使用していただいた方が断然結果が出ます。化粧品、たまには変えた方が良いという方いらっしゃいます。否定はしません。ですが、エクスビアンスのブランド力、配合設計、体感効果….やはり総合的に見て、私自身が使い慣れたこの商品は手放せません。フローラのご縁を大事にして、ご贔屓くださるお客様も同じ気持ちかなと思っています。美容のお仕事ですから、たまには綺麗にオシャレしてと思っていたのです。夏着物を涼やかに着てと…いゃ〜この酷暑、35度超えたら着物は無理です。メッチャ簡単な涼しいワンピースで出かけてきました。伊勢原駅で電車に乗り込むだけで、汗だく。私は首から上顔や頭の地肌にものすごく汗をかきます。母も同じなので、もしかして遺伝かも笑楽しんで情報ゲットしてきます。夕方からはチョットお楽しみが待っています。またブログでご報告しますね。あっ、暑い時期ですから、皆様ムリは禁物。出来るだけタンパク質食べてくださいね。スポーツドリンクとか甘酒、ましてやOS1などの経口補水液なんて普段から摂るものではありません。糖質多いと余計にビタミンＢ群消耗して、疲れますからご用心ですよ。悪い夢なんか見るようになったらビタミンＢ群足りないわね。あっ、私はたまに寝てる時に最近足が攣っている。マグネシウム足りないわね。自分も気をつけよう。MASUMI
31Jul
- 進化したアートメイク…マイクロブローディング
  おはようございます。オーソモレキュラー管理栄養士フローラの島野眞澄です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。月曜日の梅雨明け宣言以来の猛暑。凄まじいですね。ウカウカと日中に外は歩けません。怒涛の週末を抜けて、昨日ようやくお休みでした。お部屋を涼しくして、薄がけ布団をキッチリかけてとにかく疲れを取るべく、睡眠最優先。目覚ましかけずに、自然に目覚めるまで…そうしたら、何と起きたら、もう10時で驚きました。さて、ブログでの報告を予告しておいた大阪で受けた美容医療は…タイトルにも掲げました『マイクロブローディング』です。わかりやすく言えばアートメイク。今は医師もしくは医師の管理下で看護師さんしか施術ができなくなりました。モグリはダメなんですよ。最近の技術はとても進化しています。昔のアートメイクのベッタリした感じは微塵もなく…私の使用前使用後をご覧ください。1枚目のお写真、ライトつけなかった模様。酔っ払っているのではありません笑笑ヨガで滝汗の私。スッピン眉毛に馴染む濃さでとお願いしました。これはやり過ぎは厳禁と自分で思っています。ベースの道しるべがあれば、メイクによって書き足せば良いわけです。これ施術直後。全く腫れたりしてません。麻酔クリーム塗るので、痛みもあまりなくでもね、鋭利なもので掘ってる（笑）感覚はしっかりあります。施術2日目が一番色濃くなるようです。そこから少しずつ薄くなるようで。朝起きた時から眉毛がしっかりあって感動しました。これがあれば、ますます休日は日焼け止めとグロスだけで、スッピン率が上がるというもの。昔のアートメイクの仕上がり、どうも納得できずに手を出さずにいましたが、今は本当にナチュラルです。私が施術してもらったのは大阪・天王寺のたにまちクリニック美容外科、形成外科、皮膚科のクリニックです。大阪方面の方、これは投資する価値が大きいです。なんたって毎日楽チンですもの。おススメでございます。夏のスタミナ大好きな経堂の逸福さんへ途中下車しても寄りたくなるカウンターだけのお店。宝箱のような美味しさの福茶碗は、いつもお昼にいただきますが、夜は小粋なカウンター割烹。お刺身も天ぷらも極上の美味しさでしかも、ものすごくリーズナブル。写真は、はものおとし。梅醤油でさっぱりといただきました。美味しいもの食べて、運動もしっかり。滝汗かいても、眉毛ありますから笑笑7月も本日で終わりですね。さて、また気を引き締めて〜。Masumi
28Jul
- 大阪ミッションコンプリート
  こんばんは。オーソモレキュラー管理栄養士フローラの島野眞澄です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。大阪からの帰りの新幹線です。はぁーなんとかミッションコンプリート。先月の福岡よりは気持ちも楽だったのですがやはり人前でお話しさせていただくのは思いのほかアドレナリン出まくりです。沢山の先生方、スタッフの皆様日曜日の朝早くから、ご参加いただきまして本当にありがとうございました。このような貴重なアウトプットの機会をいただき何より私がいちばんの学びの場を得ているのだと実感いたします。セミナー終了後もお声かけいただき、ご質問くださった皆様にも改めましてお礼申し上げます。皆様の質問で、私も新たな視点を持つことができたり…また、来月金沢での講義にも活かして行こうと思います。さて、実は来週もまた東京でのオーソモレキュラーのベーシックセミナーの中で、お話しさせていただくことになっております。先月のように副腎疲労起こしてる場合ではございません。今回は、かなり沢山のサプリを盛り込み下支えしましたよ。ストレスかかる時には、ものすごく消耗しますので。新大阪で新幹線に乗る前に串かつだるまでフローズンビールが美味しかったぁ🍺。気の張る仕事を完了した後の一杯あ〜幸せ〜〜〜😆（テレビのＣＭそのものです）さて、明日も朝早くから栄養カウンセリング控えております。疲れているのに興奮し過ぎて新幹線では全く眠れず…帰ったら、我が家の可愛いウランちゃんをナデナデ抱っこして、存分にオキシトシン分泌してメンタルの安定を図りゆっくりお風呂に入って早く休むことにします。寝る前にアミノ酸補給は明日の活力のためにマストです。今回の大阪出張では自分が体験した新しい美容医療こともまた明日、ご報告したいと思います。Masumi
27Jul
- 大阪へ…出稼ぎに笑笑
  こんにちは。オーソモレキュラー管理栄養士フローラの島野眞澄です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。先週の日曜日はオーソモレキュラー医学会のお手伝いそして今週末は大阪での講師のお仕事です。心配された台風朝起きたら、拍子抜けするほどの真夏の太陽。本当に台風来るの？という感じでしたが今、新幹線で名古屋を過ぎたらお天気は雨☂️台風に向かって移動しています。今日は夕方からこちら↓大阪でのONP.Eの説明会です。先月の福岡説明会も大変熱心な方々にお集まりいただきまして、終了後も沢山のご質問をいただきました。今回の大阪でも楽しみです。5年前にONPの認定を受けて一昨年より説明会講師を仰せつかってます。オーソモレキュラーでこんな未来が待っていたなんて5年前に必死で学んだ時には、まさか現実にこんな展開になっているとは夢にも思わずでした。でも私はこうなりたかったのです、きっと。考えてみれば、潜在的な予感がなかったわけではないのです。医療としてきちんとオーソモレキュラー栄養医療を実践しようと思ったら、エステサロンの中では収まらなくなることは明白でした。ですからエステサロンを閉店して、こちらの世界に身を置くことにしたのでした。そんな私の気持ちも説明会では少しお話ししようと思ってます。そして、明日は医療従事者向けセミナー明日からすぐに臨床に使えるネタを仕込んできました。保険診療を中心に患者さまに接しているスタッフさまの中には、サプリメントをオススメするのが苦手な方が多いように感じます。高いから買ってもらえないと…高いからでしょうか？私の目線から見ると、その方になぜ必要なのかをもっときちんと説明しないとと思うのです。サプリを商品として売るのではないのです。これから叶うであろう健康未来をきちんと想像できるように、患者様を導かなければなりません。必要性がご理解いただけましたら自らこの治療に積極的に取り組んでいただけます。また大阪でお目にかかり、新たなご縁が繋がる事心底ワクワクいたします。出稼ぎにの前には実は今回は『最新の美容医療』をお試しするつもりです。マイクロブローディングって知ってますか？今やアートメイクは医療の元で行われることになっています。いつもほぼスッピンでヨガをしているので眉毛もう少ししっかりさせようかと。この件は、また後日レポートしようと思います。さぁー、私自身楽しんでアウトプットしてきます。この機会がいちばんの学びの場です。アウトプットしてこそ自分に身につきますから。Masumi
- リブログ記事”日本では報道されませんが、米国、EＵでは今大変なことが起きています。”
  こんにちは。オーソモレキュラー管理栄養士フローラの島野眞澄です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。お久しぶりのブログはこのショッキングなニュース。除草剤のラウンドアップ最近日本でもテレビで宣伝していますよね。末代まで続く影響…恐ろしや〜ぜひご一読ください。Masumi
17Jul
- 楽しみにしていた７月大歌舞伎が…
  おはようございます。オーソモレキュラー管理栄養士フローラの島野眞澄です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。先週末からの5連休よく運動しました。昨夜は久し振りにフィートアップのレッスンで逆さまに。今朝は、逆転の効果もハッキリ。深く眠れました。朝、鏡を見たら首が長くなっていて、下垂した内臓も元の位置におさまり、下腹部ぽっこりが解消されていました。肋骨が開きやすい私が、自然に最も体幹を強く意識できるのがフィートアップでの逆立ちです。やっぱり、たまには思いっきり逆転しないとです。さて、みなさまニュースでご覧になりましたか？小さな成田屋カンカンの奮闘ぶり海老様の体調不良で、急遽の独り舞台外郎売の4分間にも及ぶ早口のセリフ。見事でした。なんとも健気で立派で感動。涙が出ました。実はこの5連休中の最大の楽しみ久し振りに歌舞伎座へと雨のやみ間にいそいそと夏着物を着て出かけたのです。木挽町広場で一服していた時に休演のお知らせ。大ショックでした。体調が悪いのはブログで知っていましたので案じながら出かけたのですが…まさかの休演役者として苦渋の決断だったと。しかし、海老蔵とても生身の人間。体調悪くなる時だってあります。それにとても代役を立てられるようなお役ではないこと。また、代役立てられたとしても海老様ファンとしては代役では見たくないかも…なにせ13役早変わりですから観たかったなぁ。松竹の役者の使い方にも論議が及んでいるようですが兎にも角にも早く回復されることお祈りしています。せっかく取った良席のチケットは払い戻しです。来年の團十郎襲名の際に、優先的に同じ席を用意してくれる方がいいのになぁ。来年のダブル襲名まで、海老様にはあまり命を削って欲しくないと思います。成田屋親子の奮闘ぶり目が離せません。ロマンスカーの中で自撮りなのでえり合わせ逆さまです笑笑夕飯に食べるつもりだった美濃吉の美味串合わせ帰りのロマンスカーで、コレをあてにしてビール飲みながら帰って来ました。長い歌舞伎座の歴史の中でも主役のダウンでの公演中止は本当に珍しいことだったと思います。ワタシは大当たりしてしまいました。Masumi
15Jul
- 新しいスタートを誓い合うディナー
  おはようございます。オーソモレキュラー管理栄養士フローラの島野眞澄です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。昨夜は前から楽しみにしていたディナー。代々木上原上原のイルプレージョさんへイルプレージョ素材のクオリティが高いお店メインのお肉は夏蝦夷鹿絶妙な火入れのバランスのロースト鉄タンパクたっぷり補給です。天竜川の鮎のコンフィもまた香り高く丸ごと美味しくいただきました。命をそのまま頂いている感がものすごくとてもエネルギーの高いコースでした。同期のONP仲間とのお互いの労をねぎらい新しいスタートを誓い合うためのお食事会でした。先月まで委託されていたお仕事先の一つが区切りとなり、完了したのでその納め会の意味もあって。今や、企業に就職していたとしても一人一人は個人事業主と同じようなビジネス感覚が求められる時代です。ましてや、フリーランスとなればその意味合いはもっと強くなります。頂いた仕事の完成度を依頼主の意図を汲み取って高めることだけ。目の前の一つ一つに丁寧に向かうこと。今いる立ち位置はその積み重ねでしかありません。『戦友』と二人で美味しいディナーしながらその確認を再度改めてしました。先月末の福岡での私のサプリメントの講義の様子がオーソモレキュラー関係の方専用のクラウドに上がっているようです。私の戦友はいち早くそれをみて感想をくれました。自分の講義の動画を見ることほど恥ずかしいものはないのですが今月、来月と大阪、金沢での講義が控えています。恥ずかしいなんて言っている場合ではありません。プロとして仕事の完成度を高めるためにもこれから少し見直してブラッシュアップを図りたいと思います。そして、今夜は歌舞伎座まで團十郎襲名前の海老様の応援に。どうも体調悪いらしく、ちょっと心配ですが…メリハリ大事。雨が降らなければ夏着物で出かけたいところですが…どうなることやら〜〜MASUMI
14Jul
- 休みの日はトレーニング三昧
  こんにちは。オーソモレキュラー管理栄養士フローラの島野眞澄です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。先週の金曜日からクリニックでの栄養指導のお仕事はお休み。冴えない梅雨空模様ですが少しのんびりの休暇楽しんでます。先月は休みにも自宅で資料作りなどがありなかなかヨガにも行けず。体は見事に固まり、カチカチでした。私は運動しないと全く元気が出ないタイプ。今月はお仕事少し余裕なので休みの日はもっぱらヨガを楽しんでます。とあるご縁で先日12日はあのビリーズブートキャンプに入隊してきました。除隊は許されないらしいとのこと。リズムに乗れるのか？？？手足バラバラでしたが、なんとか1時間のレッスンを楽しく終えることができました。終了後にビリー隊長と記念写真頭から湯気が出るほど汗をかいた後の写真。お化粧ハゲハゲいや〜しかし…私本当によく太りました。転職してから5キロ増。写真は嘘つきません。加圧トレーニングしなくなったのがいちばんの原因ですが…副腎疲労気味の毎日も災いしてます。あーもっと体を絞らなければ〜アウターマッスルはあまり筋肉痛にならなかったのですが内転筋メチャ筋肉痛でした。さほどひどい体の使い方ではなかった模様。昨日も本日もヨガを2レッスンずつしてきました。筋肉疲労取るために明日は運動お休みです。運動バッチリなので、本日はこれから戦友（笑笑）と美味しいディナーしてきます。やっぱり痩せないな〜。MASUMI
10Jul
- アクティブレスト
  おはようございます。オーソモレキュラー管理栄養士フローラの島野眞澄です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。梅雨寒の日々が続いています。なんとなくメンタルも上がらない疲れが取れない方、多いのではないでしょうか？私も先週1週間は、どうにもこうにも疲れが取れず…新たなお仕事の時は、いつも自身でどのくらいの力配分で調整したら良いのかが分からず…なんでもやりすぎるタイプの私。先月末の福岡でのお仕事。アドレナリン全開で乗り切ったツケが回ってきたようでした。睡眠しっかりとっても、いつも眠くて仕方なく変な時間にお腹が空いてみたり…完全に副腎疲労です。頭で理想の乗り切り方がわかっていても身体が言うこと聞いてくれません。消化機能も低下するので、タンパク質もうまく取れなくなります。こういう時こそ、少し体を動かしたりリフレッシュのお出かけするのが実は私には特効薬。2週間ぶりのヨガレッスンに参加。身体カチカチでした。とにかく今の自分を受け取ること。否定しない。そしてできるだけ呼吸を意識…気がつきました。深い呼吸していなかったこと。猫背これも副腎疲労の一つの特徴だと改めて思いました。私の場合は骨盤前傾するので、ますます肩こり、首こり、腰痛まで出てきます。自身の体験は、患者さまのカウンセリングに活かさなければ。丁寧で簡単な筋膜リリースのやり方習ったので、早速実践してます。そして、ドライブリフレッシュ。昨日は山梨から長野県まで、日帰りドライブ。紬山荘この季節の名物すだち蕎麦緑大好き心のリフレッシュ大事です。諏訪まで足を伸ばして、諏訪大社にも参拝スタミナもつけてきました〜。諏訪まで行ったら、うなぎ小林です。金銀鰻重。白焼きの方はご飯なしのオーダーです。諏訪の宮坂酒造まで、蔵元限定の新酒を買いに。利き酒も楽しんできました。写真見て思いました。もともと手足はあまり太くはないのですがお腹周りのもさっとした脂肪のつき方年齢的なこともあるのですが、これまた副腎疲労で血糖コントロールが悪い証拠。栄養の問題って、いつも一定ではないのです。消耗量上がる時もあるし、時々で必要な栄養素も必要でない栄養素も変化します。自身の身体の調子を見ながら、実践的に継続可能な方法をいつも模索しなければと思います。今回のひどい疲れ方で患者さまのお気持ちも改めて理解できた気がいたします。過去には私もオーソモレキュラーの患者だったのに改善してくると、その時の心持ちや体感はやっぱり薄れてしまうものですね。私は家でのんびりではあまり疲れが取れません。ヨガとプチ旅行のアクティブレスト。心身ともにリセット完了。これで切り替えうまくいきそうです。お酒を飲みすぎないように…笑笑Masumi
03Jul
- 副腎疲労に見舞われました( ´Д`)
  こんばんは。オーソモレキュラー管理栄養士フローラの島野眞澄です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。怒涛の福岡出張。講義しているところを写真撮ってくださいました。見た目と違って、ノミの心臓のワタクシ（笑）やっぱりテンション高く、アドレナリン全開です。まあ、そうしないと乗り切れないわけで、、、自由な時間もあまりなかったのですが博多駅前には祇園山笠祭りの飾りがありました。そして剣先イカの活き造りはもちろんいただきました。関東ではいただけませんから〜〜。博多は土曜日はホテルの予約取るのが至難です。昨年は土曜日取れなかったので、仕方なく小倉で泊まりました。今回はこの出張の要請が入ってすぐにホテル押さえましたので、なんとかなりましたが。ラッキーなことにレディースフロアにアップグレード⤴️セキュリティがきちんとしてるので安心、良かったです。そんなこんなでバタバタと2日間過ごして、帰り翌日の月曜日は朝から早くから、大崎での不妊治療クリニックでの仕事でした。流石にバテました。交感神経過緊張で血糖変動が大きく夕方には低血糖に。そうすると、なかなか回復しないのです。普段は天気にはあまり左右されませんが、低気圧居座ってて、ただでさえストレスかかるところへ持ってきて、疲労の蓄積。気力使い果たしてしまいました。こんな時は、良質の糖質少し入れないとエネルギー繋げない。やはり、個々の状況に応じた対応大事です。私はこんな調子の悪い時は脂も使えないのです。緊張で胃の調子も悪くなるから。でんぷん質で複合炭水化物。鶏肉と梅干しの入ったお粥をいただきました。もちろんアルコール、カフェイン厳禁。体ヘトヘトなのに、頭が休まらない。寝付けないんです。で、昨日の午前中は、何も予定入れずに10時過ぎまでゴロゴロタイムにしました。たくさん寝たはずなのに日中も眠気が取れず…はぁーもうほんとに厄介なこと。回復するのに時間かかるんですよ、コレ。患者様の気持ちがよくわかります。本当に調子悪いと、たんぱく質食べられないのよね。少量の葛粉を入れてとろみをつけたたまごスープなんかが良さそうかも。血糖コントロールって食べたものだけではのないです。ストレス回避のための交感神経過緊張ってホント、体の調子メタメタになります。久々、痛感しました。今夜もまだ後遺症引きずってます。お風呂にゆっくり浸かってしっかり身体温めて、早く寝ることにします。Masumi
29Jun
- 福岡での実践的セミナーへの想い
  おはようございます。オーソモレキュラー管理栄養士フローラの島野眞澄です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。本日から福岡出張 ✈️梅雨前線停滞で、お天気は冴えませんが私はやる気満々笑笑明日の３０日は福岡にて医療従事者向け『サプリメントの特長と使い方』セミナー治療として使用する栄養素、サプリメントの必要性を患者さまにお伝えする事は、とても大切です。これが、なかなかうまくいかなかったり押し売りって思われたく無いという意識や断られる恐れなどが障害になることって医療従事者の方には特によくあることのように感じています。売るんじゃないんです。売らなくていいんです。自分の健康未来を患者さまがイメージして創造できるトークが大事。試してみたいこのカウンセラーの言う事、チャレンジしてみたい❣️そんな気持ちにさせて、背中をそっと押すこと。私は長年のエステサロン経営で身につけた自分なりの商品オススメの手法があります。講義の中では、私流の熱い気持ちとお伝えの仕方をご披露したいと思います。資料作りからイメージトレーニングしてきました。私自身が今からワクワクドキドキしています。存分に楽しみたいと思っています。今日は福岡に着いたら、別件でのお仕事そして、夕方にはONP.Eの福岡説明会も。頑張ってきます。一年ぶりの福岡。美味しいお魚食べたいなぁ〜〜（地方出張は食い気ばかり先立ちます笑笑）Masumi
24Jun
- 第6期ONP、第3期ONE講座東京説明会開催
  おはようございます。オーソモレキュラー管理栄養士フローラの島野眞澄です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。『学んだ事は人に教えるうちに自分のものになる』なるほど、その通りと思いながら臨んだ土曜日のONP.ONE講座の東京説明会。新宿溝口クリニックのセミナールームで22日の土曜日に開催されました。雨の足元の悪い中30名ほぼ満席でした。皆さまとても熱心にお話を聞いてくださっていました。私も一昨年からこのお仕事を依頼されているのですがやはり臨床での経験が積み上がるとともに伝えたい事が変化してきています。今年は第1回目。まだまだブラッシュアップする必要性を強く感じました。東京説明会は今期はONPのお仲間岩下さんが参加してくださってます。心強いです。岩下さんが、オーソモレキュラー栄養医学についての第1部を説明。私は第2部のオーソモレキュラー栄養療法で推奨される食事スタイルについて。個体差を踏まえた栄養の最適化には、やはり食事の取り方はとても重要なファクターです。さて、今週末は福岡です。東京での説明会でつかんだ感覚を大切にわかりやすく皆さまにお伝えしたいと思います。東京では8月18日（日）にまた開催されます。是非、会場でお目にかかれます事を楽しみに致しております。詳細はこちらから↓ONP．ONE 説明会詳細Masumi
22Jun
- リブログ記事”学んだことは、人に教えるうちに、自分のものになる”
  おはようございます。オーソモレキュラー管理栄養士フローラの島野眞澄です。ご無沙汰ブログいつもご覧いただきましてありがとうございます。昨日整体に行って、身体と心をメンテしてきました。いつもは朝の通勤時間にブログ更新するのですが疲れがたまっていたのか、朝が眠くて電車の中での活動がストップしてました。で、その原因は…頭蓋骨💀ズレてました笑笑昨日調整してもらい、今朝は深く熟睡できた感じ。目覚めが違いました。『この頭のズレ方は大事なことをスポイルしそうな感じよ』とは師匠のお言葉。スポイル、台無しになること。気をつけなければ〜〜。特に車の運転。思い当たる節が〜〜。さて、今朝は久しぶりに深く共感したのでリブログです。本日は栄養カウンセリングの後に今期秋から開講のONP.E講座の説明会で講師です。30名の定員満席とのこと。気合い入ります。アウトプットのチャンスをいただけることに感謝。そしてこのチャンスに自分のブラッシュアップを図りたいと思います。Masumi
10Jun
- 診療の中で蘇る初心の気持ち
  おはようございます。オーソモレキュラー管理栄養士フローラの島野眞澄です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。関東地方も梅雨入りして梅雨寒の1週間のスタートです。ご近所の咲き始めた紫陽花可憐で美しい色に心奪われました。先週は締め切りの迫ったスポーツ栄養解析そして、お休みの日も仕事の打ち合わせや在宅での資料作りに追われました。気がつけば6月も半ば…今週末は抗加齢学会来週末は今期のONP.Eの受講説明会月末は福岡出張診療の他にも盛りだくさんのスケジュールです。自身の体調管理に気をつけようと思います。さて、先週は診療の中で初心に帰るようなお話を患者様からたくさんお聞きしました。新宿溝口クリニックは栄養療法専門の自由診療クリニックです。文字通り、遠路でも全国からの患者様。中にはすでにこのオーソモレキュラーを学ばれて私と同じONPや一般の方でも受講できるONEの資格をお持ちの方も検査のために多くご来院されます。薬膳の講師をしていらっしゃるONEの資格をお持ちの患者様からはその資格を活かして、周りの方に貢献できているお話この知識が役立ち、周りの方の健康に寄与しているということ。目を輝かせてお話ししてくれました。ご自身も副腎疲労を伴う機能性低血糖症の治療をコツコツとしてくださっています。ONEの学びはかなり難しかったとおっしゃっていましたが、この受講のお陰で知識と理解が深まり自分自身の治療もくじけずになんとか継続できていると。血液検査データもタンパク質を増やして、糖質を控えたり、補食を工夫したり、そして不足の栄養素をサプリでチャージして、とても良い経過でした。疲れにくくなった。元気でいられることが嬉しいと。周りの皆さんもその方の元気に気づいていて『お肉をもっと増やして食べてね』などとアドバイスして、オーソサプリをご紹介してすっかり元気を取り戻している方が周りに何人もいらっしゃるとか。あーまるで最初の頃の私自身。そのお話に自分が重なりました。そのお話してくださっている方はナチュラルでとてもキラキラしていました。そして、私にもエールを。『皆様の先頭に立ってパワーを与えてくださっている島野先生のご活躍、期待してます』と。こちらの方が励まされた気分です。オーソモレキュラーに魅了された最初の頃の私。こんな根本アプローチの医療があったなんてと衝撃を受けたことが鮮やかに蘇りました。あの時の気持ちがやはり原点。自身の経験が元になり、周りの大切な方に少しでもお役に立てればと。診療の中での栄養カウンセリングは時に私の方が勇気を貰い心癒される場面があります。カウンセリングって、傾聴するだけで良い場合もありカウンセラー自身がパワーもらうこと。こういう側面も十分にあるのです。調和したエネルギーが巡ること信頼関係作るのにはここでもとても大切なんですね。さて、雨の今日も心は晴れています。本日のカウンセリングも新たな出会いを楽しみに…Masumi
03Jun
- この季節の美白に欠かせないもの！
  おはようございます。オーソモレキュラー管理栄養士フローラの島野眞澄です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。曇り空で1週間のスタート。関東も梅雨入り間近ですね。庭の紫陽花が綺麗に色づいてきました。昨夜、しばらくお休みしていた愛用の乳酸菌たっぷり入れて寝ました。私の乳酸菌の入れ方常時入れていて、あまり体感が上がらないなぁという時は、しばらく思い切ってお休みします。で、昨夜は肌の保水力をあげたいと思いパウダータイプの乳酸菌を寝る前に小さじ山盛り。カプセルにすると4粒くらいでしょうか。やっぱり狙い通り。今朝起きてシャワー浴びる時に感じました。全身のフワフワした肌感。この内側からのベース作りは外面美容にもとっても大事。私が愛用している乳酸菌の情報はLINE＠のグループの皆様には詳しく出します。よろしければ、お友達登録してくださいね。フローラLINE@⬇️個別相談もこちらのトークで承ります。お化粧品やサプリの使い方などのお問い合わせが多いですよ。お気軽にどうぞ。そして…このベースを作った上で単品力のあるこの2品はオススメです。私の使い方は高濃度ビタミンC、2滴は朝の洗顔したての肌に。角質層にビタミンCしっかり入れておくと紫外線浴びて発生する活性酸素もしっかり防御。ナノホワイトセラムこらは、使い込めば使い込むほどスポット的なシミに効きます。私もコツコツ夜寝る前のスキンケアに入れてます。点在しているシミもかなり薄くなりました。ハイドロキノン製剤は皮膚が赤くなったりして使いにくいものが多いですがコレは毎日使用でも大丈夫。一度使うとリピーターが多いです。この2品お手持ちのどんなスキンケアの中にでも邪魔しませんので入れていただけると思います。冷房も入ってきたこの季節。肌は思いのほか乾きやすいです。身体の中から支えて効果的なスキンケアで美肌キープしてくださいませ。さて、私自身も美肌キープで気分良くこの1週間を乗り切りたいと思います。昨日、10日ぶりのヨガで、やや筋肉痛。ナイアシンとアミノ酸、ビタミンCを盛り込んでリカバリーします。今朝の通勤のお供はコレイタリア・オペラ管弦楽合唱曲名曲集今年の年越しで初めて生でアンドレアバティストーニ氏の指揮で聞いたアイーダ、ウィリアムテル忘れられません。私の頭の中のサビ落としにオペラの音楽はかなり効果的です。舞台の場面が想像されて頭も心も体もクリアになります。コレも、きっと美肌キープに役立つ‼️と思うんだけれどなぁ〜〜。Masumi