最近暖かくなったと思ったら昨日はめちゃくちゃ寒い
かと思えば今日は暖かくなったりとかなり天気が不安定ですね
食事制限をしているのでこういう気温の変化で体調を壊しやすいですからね
しっかり体調管理とグルタミン摂取をしたいと思います
週末はもっと寒いらしいんで気をつけて過ごします
今日は背中のトレーニングを担当のSトレーナーに追い込んでもらいました
いきなりデットリフトからのチンニングのセットを4セット
そっからは記憶が曖昧になるくらい追い込まれました
何か減量期に入ってからの方が人が変わったかのようにSトレーナーが
ドSぶりを発揮してる気がします
いかに自分でやっているトレーニングが甘っちょろいかがパーソナルを
すると思い知らされるので良い刺激になっています
この減量期で大事なのはウエイトの重さでは無く、
いかに可動域をとって筋肉を意識出来るかが重要みたいです
本番では重さ無しで全身を意識しなければならないですからね
今日嬉しかったのはSトレーナーにかなり順調にカットが出てるよ
と言ってもらえたんでモチベーションが上がりました
やっぱパーソナルトレーナーの存在って大事だなと思いました
今日は肩を鍛えました
担当トレーナーも言っていましたがいろんな角度から刺激を入れないと
肩は大きくならないみたいです
特に肩の後ろ側って以外と後回しにしてしまい、しっかり追い込めてない事が多い
みたいです
なので今日は後ろ側をしっかり追い込みました
少し脂肪が無くなったせいかトレーニングしていてもテンションが上がりますね
明日は背中だ