最近体重の減少が停滞してきました
担当のSトレーナーに相談した所、明日から2日間好きなものを食べましょうと
どうやら体が飢餓状態になり脂肪が落ちにくい状態になっているようです
落ちてしまった代謝を上げる為にあえてカロリーを多く摂取します
いやー久しぶりに好きなものが食べれるんでホント楽しみっす
いっぱい食べよっ
5月の大会までまだまだだなーと余裕ぶっこいていましたが、
数えて見ると約10週間しかないんです
担当トレーナーは順調だと言ってくれますが、
10週間って考えると焦りますねー
ポージングもまだまだ下手ですからねー
まぁ焦ってもしょうがないんで1日1日大事にトレーニングします
今日は胸を鍛えました
胸と言えばベンチプレスですね
僕もベンチはトレーニングの中でも好きな方です
しかし今はポージングに生かすトレーニングをしなければなりません
ポージングで大事なのが筋肉をコントロールすることだそうです
トレーニングをしながら筋肉の伸び縮みしっかり感じる事が重要なんです
普通ベンチプレスは手を伸ばしたところからスタートしますが、
Sトレーナーに教わったのはバーを下ろした位置からのスタート
理由としてベンチプレスでの胸のバウンドを無くした方が筋肉を意識しやすいみたいです
確かに重さを上げる時ってついついバウンドさせてしまいますよね
でも下からスタートする事で重さが一気にダウン
ちょっと寂しい気もしますが今はポージングが最優先ですからね
丁寧にやっていきます