難しい

今日は良い天気だったので自転車でジムに行きました

気分良く音楽を聴きながら走っていたらツルッツ

昨日の雪が溶けていなくタイヤがもってかれてしまいました

幸いすぐ足をついて転ぶ事はありませんでしたが、

雪を甘くみちゃ駄目ですねー

トレーニングは肩を担当トレーナーに追い込んでもらいました

Sトレーナーはとにかく肩のトレーニングのフォームが細かいんです

サイドレイズ一つにしても肘の角度や上げる位置、そして顔の角度までも

厳しくチェックされます

一人でトレーニングすると自分がやり易いようにやってしまいますからね

肩の後はポージング練習

今日は胸を強調するサイドチェストと三頭筋を意識するサイドトライセプス

これも手の角度や足の位置が難しいんです

Sトレーナーにはもっと練習するようにと厳しく言われました

頑張ろう

ヘッドアクション

今日はジムで背中を鍛えました

ロウイングをやっているとSトレーナーが寄ってきて、

前に伸ばした時は頭を下げ引っ張った時に天井を見るようにアドバイスしてもらいました

確かにヘッドアクションをする事でより背中の筋肉に広範囲で効いてました

細かい動きでいろいろ鍛える方法があるんですねー

そういえば今日はバレンタインデー

バレンタイン鶏でも食べるとします

久しぶりの

今日は良い天気だったため朝からランニング

少し体重も減ったせいか若干走りやすくなってました

お昼ご飯には久しぶりにお寿司を頂きました

やっぱり鶏肉と違って柔らかくて美味しいですね

トレーナーの指示通りお寿司は５貫までで我慢しました

早くウニとかイクラをお腹一杯食べたいです

長い道のりだ