今日は胸を鍛えました
胸と言えばベンチプレスですね
僕もベンチはトレーニングの中でも好きな方です
しかし今はポージングに生かすトレーニングをしなければなりません
ポージングで大事なのが筋肉をコントロールすることだそうです
トレーニングをしながら筋肉の伸び縮みしっかり感じる事が重要なんです
普通ベンチプレスは手を伸ばしたところからスタートしますが、
Sトレーナーに教わったのはバーを下ろした位置からのスタート
理由としてベンチプレスでの胸のバウンドを無くした方が筋肉を意識しやすいみたいです
確かに重さを上げる時ってついついバウンドさせてしまいますよね
でも下からスタートする事で重さが一気にダウン
ちょっと寂しい気もしますが今はポージングが最優先ですからね
丁寧にやっていきます