体重は７５．６キロ
今回はあまり落としにかからず緩やかに減量したいと思ってます
筋量を戻すためここ２ヶ月ぐらい摂取していまかったクレアチンを
今日から摂取します
昔も同じようなことがありましたが、クレアチンを摂っているときの方が
ウエイトの重さはもちろんのこと体の見た目も良くなってるような気がします
クレアチンをやめると何か体がしぼむって感じですね
とにかく少しでも筋肉のボリュームが戻るように今日は肩を頑張りました
心なしかクレアチンのおかげでいつもより追い込めたような気がします
１ヶ月ぐらいは続けてみます
最近、夏のように暑いので半袖で毎日過ごしてます
外にいるだけで日焼けするぐらいですが、
僕の場合、もともと肌が白いので焼かないとどんどん白くなります
先日の大会でもみんな黒人のように真っ黒でしたからねー
そろそろ季節的にも焼けていても違和感がないと思うので、
日焼けモードに入ろうと思います
なので今日は近くのドンキホーテで日焼けオイルを購入
これで準備完了
僕にとってのパワーフードと言えば甘いモノももちろん大好きですが、
やっぱり肉厚のステーキ
昨日は久しぶりに家の近くの「KENNEDY」へいきました
半額券を持っていたのでメガビックステーキ500グラムを食べました
ここのステーキは赤身で脂身も少なく食事制限中も食べれます
ペロッと食べちゃいました
やっぱり牛肉を食べると元気になりますね
僕のパワーフードでした
