最近、疲れが酷いため急遽アミノアシッドを購入
やっぱり効きますねー
朝の目覚めが全然違う
最近は筋トレはもちろん毎日やってますが、
コア系のトレーニングも毎日少しずつやろうと思います
カラダも柔らかくしたいなー
毎日の積み重ねが大事ですね
継続は力なり
今日は胸の日
ベンチプレス
インクラインダンベルフライ
インクラインダンベルプレス
インクラインベンチ
ペクトラルフライ
って感じで良い刺激が入りました
前よりも胸への意識が良くなった感じがします
その後コアトレーニング
なんかボディビル始めてから半年ぐらい筋トレオンリーだったんで、
コアの要素がダウンしてますね
ちょっとばかりコア頑張ります
明日は肩かな
今日は背中を鍛えました
デッドリフト
ベントオーバーロー
チンニング
ラット
フリーモーションラット
ローイング
ダンベルベントオーバーロー
って感じです
明日は胸だな
1日1日テーマつくってトレーニングや仕事をすることは
大事ですね
明日も意味のある1日に