今、焼肉から帰ってきました
本当にN崎さんありがとうございました
あんなに美味しいお肉は産まれて初めてでした
良いタンパク質を摂取する事ができたと思います
あーご飯と一緒に食べたらもっと美味しかっただろうな
お店は教えれませんがお肉のみ紹介します
まず、レバ刺し
そしてハラミ
さらに牛タンとホルモン
どれも今までに食べた事のない感動がありました
それと良い仲間と食事をするのはホントに楽しいし幸せだなと思いました
ヨシッ明日からもダイエット頑張るぞー
今日は同期のSぺい君Mみち君と焼肉に行きます
現在ダイエット中なので担当トレーナーに確認したところ、
これだけは守ってくれと3か条を提示されました
40分間の有酸素運動をやれ
ご飯などの炭水化物 は食べるな
アルコール禁止
これらを必ず守るという条件でオッケーを頂きました
そして、ホント久しぶりにジムで走りました
ところが・・・・脚が全く動かずたった10分でリタイヤ
恥ずかしながらランニングマシーンから横にあったステップマシーンに変更
やっぱり走ってないとダメですね
さぁ今日は食べるぞー
大会も近づきいよいよ本格的にポージング練習が始まりました
けっこう苦戦してます
例えばフロントラットスプレッドという背中を意識したポーズがあるんですけど、
これは、ただ背中を意識すればいいのではなく脚や腕といった
他の部分にもしっかり力を入れていなけらばなりません
ある意味トレーニングよりもキツイです
今担当トレーナーより言われている練習方法として、
種目を行った後にすぐにポージングをするなど、できるだけ使った部分を
意識するようにしています
以外とダンベルなどを持っている時は意識できても、
何も持っていないと意識しづらいもんなんですね
練習あるのみです