正しいスクワット

ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる! ("筋肉ドクター"が教える特効筋トレ)

ざんねんな筋トレ図鑑 (いくらやっても意味がない)

正しいスクワットのビラ配ってますが、膝が足より前に出たらあかんねんね？みたいに言われる方が多い。

そこで説明するのが、今日スクワットして、次回今日より強度を上げたスクワットができたら正しいスクワットですよと。

毎回同じ運動をしているのは筋トレの効果が出てないということですから、フォームがどうあれ間違った筋トレということです。