筋トレの答え

ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる! ("筋肉ドクター"が教える特効筋トレ)

ざんねんな筋トレ図鑑 (いくらやっても意味がない)

運動し過ぎれば怪我するし、運動しなさ過ぎれば弱る。

我々の体はなかなか厄介にできている。

なので、人類の叡智は適度に運動するが正解！で止まってるんですよね。

怪我せずに弱らずに、徐々に弱るけどできるだけ横這いを許容しようみたいな話だ。

では、強くなるにはどのくらいが適度な運動か？の答えをまだまだ多くの人類は持っていない。

しかし、私は概ね答えに辿り着いた。

と言いましても、多くの人類はこの答えに興味が無いという現実。