効果覿面

ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる! ("筋肉ドクター"が教える特効筋トレ)

ざんねんな筋トレ図鑑 (いくらやっても意味がない)

週一スクワットを見てたりするわけですが、きっちり週一思いっ切りやる方は着実に毎回パワーアップされて行きます。

しかし、来たり来なかったり来ても出し惜しみしてるような人は全然伸びませんし、逆に筋力低下していく方もおられます。

もう、分かり易過ぎるくらいで、やるもやらぬも効果覿面です。

しかし、この事実をほとんどの人が知らない現実。

知らないから、科学的にどうなん？エビデンスあるの？とか、分からないのよね。