以前ホームトレーニーを勧めましたが、私のところで筋トレやり始めた人で、まあ週1で良いよって言ってるのもあるのか、家では何したら良いですか？とか聞いてくる人がいる。
もちろん、家にフリーウェイトくらいあって自分でやろうって意欲があるのなら恐らく私のところへ来てないわけで、うちで筋トレして回復適応させる時間に家で何やったらって言われたら、別に普通にしといたら良いだけで、やりたいこと、できることは何でもしてもらえば良いわけです。
それが、私のところで頑張らずに手を抜いて、家で何をみたいなことを言う人がいるのですが、そういう人は私のところでやることをしっかりやってもらうのが効果的なのであって、家で何をするかではない。
もちろんアイアンクリニックの最低限の筋トレで満足できず、自宅にジムを作ってもっと更にやって行きたいと言うなら、更にアドバイスしないこともないですが、そういう人は最低限の筋トレをせずにって感じでしょ？そんなものはありませんね。
自宅でドーピングとかしたいってことでしょうか？
そういう健康を害して筋肉をみたいなのに、立場・信念上加担しようとは思いませんね。
まあ、そんな医者もいるようですが。
ということで、筋トレで筋肉をつけて筋力を上げようと思うのなら、ジムで何をするかで、家で何をするかでは無いということで。
ホームトレーニーは別ですよ。