 |
ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる! (”筋肉ドクター”が教える特効筋トレ)
1,430円
Amazon |
アイアンクリニックは最低限の効果的な筋トレを目指して作っています。
なので、6つのマシンを使った運動をしてもらっています。
アイアンクリニックに書いてありますが、一般的なジムの自由に何でもできて、いくらでも重りもあってみたいなジムでは無いので、ゴリマッチョの追い込みトレーニングには対応できないものです。
そして、筋トレの教則本には、これが腕の種目、これが胸の種目、これが肩の種目、これが背中の種目、これが脚の種目などと分けて書いてあったりします。
で、アイアンクリニックのマシンはこれはどの種目？って聞かれれば、マシンに書いてある通り、チェストプレスは胸ですし、ショルダープレスは肩だったりしますが、アイアンクリニックではほぼすべてが多関節運動ばかり採用しているので、厳密に言うとその部位だけで動かせるものではありません。
で、アイアンクリニックはそういうコンセプトなので、もちろん来られる方は筋トレ初心者、素人の方ばかりで、筋トレの教則本を見たことも無い方が来られるわけです。
すると、アイアンクリニックでは下半身2種目、上半身4種目なのですが、上半身の4種目を皆さん「腕の運動」と仰います。
しかし、筋トレの教則本に条件付けされた人は、「腕の種目が無い」と仰います。
これって面白いなと思いますね。
まあ、アイアンクリニックは俗に言う腕の種目は無いわけですが、皆さん「腕に筋肉が付いてきた」と仰います。