筋トレの動きを指導していて、どうしても形と数にこだわる方が多い。
と言われると、いつも筋トレで重要なのはストリクトフォームとパワーという形と数だろ？と思う方が多いでしょう。
ストリクトフォームというのは筋肉を刺激する、要するに筋肉にハイパワーな動きをさせることで、関節の曲がりがとか、姿勢がとか、そういうことでは無いんですよね。
パワーも回数や重量で測れるものではありませんし、今やっている数字に出ない速さが重要だったりします。
筋トレのツボはそこだと思うのですが、どうもそこがずれている指導者が多くて、“変な”筋トレ指導して効果が出せてない場合が多い気がします。
一般の筋トレ初心者も、どうしてもそこがポイントとこっちがしっかり言わないと、形や数にこだわって効果の無い運動の方向へ向かわれます。