ようやく、涼しくなったので、
毎日のトレーニングを
フルメニュー復活することにした。
主に
①師匠の歌のレッスンの復習
②ボイトレ基本
③スキャット講座の復習
④メトロノームで歌詞暗唱
⑤英語：発音,スムーズな発声
⑥筋トレ軽め(腹筋50,腕立て50,背筋50)朝
④のメトロノームは、
できるだけ、ジムで、60分間。
以前は、
ランニングマシンのテンポと
メトロノームのテンポを合わせて
小走りや、早歩きをしていた。
今度からは、
ランニングマシンではなく、
「クロストレーナー」にした。
※クロストレーナー
手足で振り子のように漕ぐ。
メトロノームに合わせる。
そして、歌詞を口ずさむ。
ランニングマシンよりも、
全身でビートを感じることができる。
揺れるので、スウィングも刻める。
あっという間の60分。汗だく。
毎日、通うのは無理だけど、
体でリズムとビートを覚えたい！
フルメニュー
毎日全部はムリだけど、
できるところから、
コツコツ、取り組んでいこう。
※チェック表
そういえば、ジムに、フラフープあるかも！
ボーカリストちか
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上を向いて歩こう
Feel Like Makin’ Love
山口コージ(p)、儀保努(b)、栗田智香子(vo)
11/9(土)神楽坂cafeライブ案内
