食べながらデトックス
スイーツだって我慢しない♡
食べ方を変えるだけでキレイになる！
大人女子の心と身体とお肌を潤す♡
美腸活教室
福田あきよです
『おうちレッスン』開催中☺︎
リアル＆オンライン共に
選んでいただけます。
おやつからだって
健康管理できたり
キレイになれたりする♡
スーパーフードと呼ばれる
ロースイーツを
活用してみましょう♪
あなたの『なりたい』を
叶えてみませんか♡
【ぬか漬けは日本古来からある伝統食】
そんな ぬか漬けを使って
アレンジ料理を作っていきます！
余ったぬか漬けや漬けすぎたぬか漬けも
お役立ち食材に早変わり！
ちょこっと余った野菜も
たくさん買い込んだ食材も
使い道が増えそうです♡
だからいつでも 発酵パワーを
摂り入れられるんですね⁉︎
フードロス問題の解決にもなりますね！
ぬか漬けってお漬物としてだけ食べるもの？
当たり前に思ってたけど…
今の時代は多種多様！
色々な形があって OK ですよね♡
ぬかには
ビタミン.ミネラル.タンパク質.脂質などの
栄養素も豊富に含まれています！
生の野菜を食べるだけ よりも
旨みが増したり、栄養価が高まったり、
消化吸収も良くなったり…するんだね♡
乳酸菌発酵しているので 善玉菌も多く
腸活にもベストだから
☆便秘が解消されたり
☆お肌の調子が整ったり
☆体調が良くなったり
…と嬉しい効果も多いので
お料理にも使いたくなるのです！
善玉菌の数も多い➕食物繊維(野菜)と
一緒に摂れるのが 腸活には理想 なんですね‼︎
お漬物だから塩分は少し気になりますが…
カリウムなどの栄養素も多いので、
塩分を排出する効果 もあるみたい
だから、ちょっと安心ですねw
『サラダのようなぬか漬け講座』は
足しぬかリフレッシュとメンテナンス付き!
不安なことも、自信ない事も
ぬか漬けメンバーがいるから安心できる♡
(募集中ですw)
今回はご参加の3名さまは
同じ職場で働く仲良しさんたち。
いつも「〇〇漬けたよ」
「ぬか漬けで〇〇の料理を作ってみたよ」
なんて♡
シェアできるのも素敵ですよね〜
日本古来からの伝統食☆
植物性乳酸菌発酵パワーと
食べやすい熟成させるぬか漬け
オンライン講座でも作っていただけます♪
こちらはぬか漬け講座3回目の様子から
ぬか漬けを使って
ドリアを作っていきます！
他の副菜もぬか漬け料理ね♡
ぜひあなたの腸でもお試しください
【体質改善できる美痩せごはん】
金時豆の効果
過去記事のこちらもご覧くださいね
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ロースイーツってどんなお菓子？
ギルトフリーってどのように体にいいの？
ケーキにも種類があるのかな？
初めて聞いた方も多いのではないでしょうか♡
作るには…どうしたらいいのかな…🌱
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