１０月の子育てハッピーヨガ！！
レッスンでした！!
１年以上レッスンに来てくださっていて
「先生が見守りもしてくださるので自分の時間がとれて嬉しい♪」
という意味だと思っています。
そう、私たちの意識はいつも外へ外へと向いています
この記事でも書いていますが
ゆったりとした呼吸は
自分に意識を向ける大切さに気づく
体力強化
疲れが癒され、満たされる
などのメリットがあります。
ただゴロンと横になり
目を閉じて呼吸をするだけ・・なのですが
とっても心が休まります。
自分の子どもが気になって
目を閉じることもなかなか難しいかもしれませんが
やっぱり少しでも目を閉じて
リラックスしていただきたいと思っています。
・・・そこで、お休みのポーズのときには
「おこさんは、私が見てますね～」
とお声かけをします。
ママと一緒にゴロンする
も～
ヨガを始める前とヨガで身体を動かした後には必ず
このような横になる時間をとっています。
始める前は心身をリラックスさせるため！！
そして、身体を動かした後は・・
心身をクールダウンして、心も体もリフレッシュさせるため～！！！
ヨガでしっかり動いた後
休息のポーズで休まずに終わると
筋肉は緊張状態が続きます・・・
うまくリセットしないと、疲労がたまりやすくなっちゃうΣ(ﾟдﾟlll)
筋肉が元に戻ると、血液やリンパの流れもよくなります♡
内臓機能の働きもアップ
目を閉じた休息は、自律神経のバランスも整いますよ
また、笑顔で育児に戻れますように
レッスン後には、お茶会＆ミニハロウィン
参加の皆さん
ありがとうございましたー！
「子育ての疲れを癒したい！」
「肩こりや冷え、頭痛、腰痛、歪みなどを改善したい！」
「体を動かしてスッキリ、リフレッシュしたい！」
「子どもとスキンシップでたくさんふれあいたい♪」
「同じ月齢くらいの親子と交流したい♪」
というママは
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