昨日は子育てハッピーヨガ！
午前はママとベビークラス、
午後は大人クラスの２レッスンでした！
緊急事態宣言下ではありますが、
外で「リフレッシュ」したいママはいらっしゃいます。
お出かけ先にここを選んでくださって嬉しいです
さてさて、午前は初参加のママとベビー2組と
午後はお久しぶりのご参加のママ
マスク着用、手指の消毒、「蜜」の回避など、
基本的な感染対策の徹底をしつつ、
常時換気をしつつ、レッスンをすすめていきます。
仰向けになってゆっくり呼吸をして
腰や背中／足からひざ下／肩甲骨周りをほぐして。
大人クラスでは
セルフマッサージで、
頭皮もほぐしていきました。
（ちょっと触るだけでも血流がよくなって、頭スッキリ眼もパッチリ
です！！！）
で、呼吸に合わせて動かす骨盤底筋のエクササイズ、
どの部分をどのように動かしていくのか、
などを一緒にやっていきました。
肩と背中が伸びてスッキリするポーズ
猫が伸びをするように気持ちよ～くのびて
呼吸しましょう～
イメージすることで
なんだかよくわからないポーズでも心地良さを感じます・・・♡
そう、痛いところまでやらなくていいので
心地よい伸びを感じる、その感覚を大切にしていきます。
ヒザの角度、
向きによっては
痛みを感じたり痛める要因になったりします・・・
かかとから真っ直ぐの位置にヒザがくるように
左右の足の位置を調整して～
ママの膝から滑り台で
シュルシュルシュルル～♡
こんな感じでママとベビークラスでは
楽しくふれあうポーズもあります♡
親子ふれあい遊びも
ベビーヨガ&マッサージも
ベビーの様子や気分に合わせて
できることを、できる範囲で
やってもらえばいいですよ～
大好きなママの手のぬくもり
やさしい歌声♫
ベビーにとっても心地よい時間です。
毎日子どもたちと一緒にいて
「たくさん遊んであげたいな・・」
「もっと、ふれあいたいな・・」
と、いつもいつも考えてはいるんですけどね。
そこまで余裕がないし、やることがたくさんあってできません！！
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