すべての窓を開けて常に換気をしつつ
手指の消毒もしっかりして開催しています。
スーププレート自粛
クッキーのお土産付き
活動時間の短縮
ということで、ご予約の方に再度確認を取って
引き続きご希望されたママのみで開催です。
爽やかな風を、心地良く感じながら
レッスンスタート～！！
肩・首・背中のコリがスッキリするポーズや
わき腹を気持ちよく伸ばしたりねじったりしながらくびれメイク。
赤ちゃんのお世話で凝っている肩や背中を気持ちよく動かすポーズでは
ベビーに「いないいないばあっ！」しながら～！
可愛い声も出ちゃいます～！！
レッスンは、ママとおしゃべりしながら
お子さんともおしゃべりしながら進めていきます（笑）
もうすぐ３歳のお姉ちゃんは
たくさん話しかけてくれます～！
続いて、ふれあい遊びの前に
手首や腰の負担を軽減してお腹も引き締まる抱っこの仕方。
ご参加のママに一日何度も行う抱っこを正しい姿勢で行って欲しいので、
まずはその方法を身に付けて欲しいのです。
ふれあい遊びも
この抱っこ姿勢を意識するとママにもより嬉しい効果が得られます♪
前回の「いないいないばあっ！」でツイスト遊び！
私もいまだに「立って抱っこ～！」と言ってくる娘を
抱っこする時は常に意識してますよー！
そして、ママのやさしいおててで
ベビーヨガ、そして
ベビーマッサージ
腰回り、お尻、背中、などなどほぐして・・・
途中ママもうつ伏せでベビーと向い合せになって
骨盤調整もやっちゃいまーす！！！
産後は、骨盤がゆるみがち
毎回骨盤調整法をいくつか組み合わせてやっています！
ベビーたちはとっても
気持ちよさそう♪
最後に、全身をリラックスするポーズでクールダウン！
ママ、いっぱい動いたので
心と身体が安らぐポーズでお休みいただきました
毎回、ちょうどシナモンロールが焼きあがる時間なんです。
左から：
リンゴベリーとラズベリーのヨーグルトタルト
シナモンチーズケーキ
トスカカーカ（アーモンドケーキ）
シナモンロール
毎月第4水曜日に開催しています。
次回は６月２３日（水）開催ですが
残りわずかとなっております。
ご希望の方はお早めにどうぞ！
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予約やキャンセル連絡も簡単！！
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②お名前（ママ・ベビー）
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④月齢（ベビー）
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