サロンにいらっしゃる方の中にも
春ならではの不調を訴える方が増えてきたので
毎年この時期にお伝えしていることを書きますね^ ^
春、この時期に不調が出やすいあなたへ(^^)
穏やかな陽気に芽生えるこの季節を
陰陽五行では
春は〝木〟の性質があって
五臓に対応しているのは〝肝〟です。
肝の主な働きは
疏泄(そせつ)といって
気の流れを推し進めることで
血流や消化吸収など体の流れを整える
スムーズにするという働きがあります。
疏泄作用がちょっとうまくいかなくなりやすいよねー
っていうのが春です。
色々なものがスムーズにいかなくなると
それによって不調が出るわけなのですが
体の中の流れってね。
下に下がるべきものとか
上に向かっていくべきものってあるんですね。
そういうものが乱れることで
めまいがしたり
頭痛が出たり
イライラしたり
気分が鬱々としたり
っていうことが起こるわけです。
それで、その働きって自律神経系の働きに該当する部分が大きくて
それを助けてくれるのは
体を動かして気を巡らせることなのです。
停滞しているので、それを流してあげることが大切。
この時期はまだ動き始めなので
汗をダラダラとかくような運動ではなくて
体の中の歯車を回してあげるようなイメージで
ヨガやウォーキングをしましょう^ ^
運動とともに意識してほしいなあと思うのが
「出すこと」です。
排便
呼吸
気持ち
しっかりと出せていますか？
便通をよくするように食物繊維と水分を充分に摂ってみたり
腹7分目、夕食断食あるいは夕食を軽めにしてみたり。
それから、朝の時間に余裕がないと
タイミングを逃してそのまま出せない…
ということも便秘の原因の一つなので
朝、少しの余裕を持ちたいですね^ ^
息を吐けていなかったり
言いたいことを言えていなかったりすると
喉のあたりに何か詰まったような感じがしたり
胸が苦しくなったりします。
呼吸については
更年期・呼吸といえばまりぴーこと
吉川まりこさんのブログを読んでみてね^ ^
私もまりぴーのワークショップに参加したいな〜
と思っています^ ^
誰から学ぶか、誰に教えてもらうかって
すごく大事だよね。
まりぴーとは話しているだけで元気が出るのだ✨
少しずつ動いて、出して。
気持ちよく過ごせますように(*^^*)
自分の可能性を楽しむ体づくり
一緒にやっていきましょう！
鍼灸マッサージサロン いろは
(神奈川県小田原市)
・鍼灸マッサージ
・風水薬膳®︎ (カウンセリング、講座)
・四柱推命鑑定
当サロンのメニューはすべて陰陽五行理論から成っており、生まれ持った体質や性格を最大限に活かして、〝変わりたい〟を全力でサポートしています。
ご予約・お問い合わせはこちらへどうぞ
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